2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Jazminin trener predlaže da počnete s ova tri njegova bita
dotjerivanja. Oni će učiniti dug put da vam daju energiju koja vam je potrebna za rad
van i ton - obećajte!
1. Smanjite šećer. Ako si
jedete puno slatkiša, sode, sokova i deserta, nije
nužno dodatne kalorije koje će vas spriječiti da dosegnete svoje
ciljevi - to je loša energija koju vam ova hrana daje i činjenica da vi
može završiti bez apetita za stvaran jela. Šećer vam daje a
brzo visoko, ali to su nemasni proteini, poput piletine, ribe i tofua, i
zdravi ugljikohidrati, poput kruha od cjelovitih žitarica i žitarica, koji će vas zadržati
osjećam se sjajno i nezaustavljivo!
2. Birajte svježu hranu umjesto prerađene hrane kad god je to moguće.
Većina stvari iz kutije ili vrećice nikada neće biti zdrava kaosvježe voće, povrće i meso, posebno kada je u pitanju međuobrok.
I ako ti mora hitno zalogaj u trgovini
nakon škole pročitajte etiketu i pokušajte odabrati nešto što ima manje
više od 10 grama šećera i više od 5 grama vlakana.
3. Pijte puno vode i jedite više lisnatog zelenog povrća. Radi
obje ove stvari pomoći će smanjiti te lude želje za vama
ponekad nabavite slatkiše ili nezdravu hranu. (Brokula, lisnata salata i
špinat je pun vlakana, što vas čini sitim!)
I jedno finale
Brettova bilješka: Porazgovarajte o tome sa svojim prijateljima i obitelji
male promjene! Mnogo je lakše držati se plana kad već imate
ukrcao sve ostale. Mama i tata mogu čak dodati nekoliko stvari
njihovi popisi za kupovinu za vas!
Što je s tobom: Bilo koji drugo male promjene koje obećate napraviti ove godine?
