Prednosti organske hrane

„Jesu li vam organske namirnice toliko bolje od obične hrane? I možete li smršaviti jedući samo organsku hranu? "

Viki, 17, Detroit

Organska hrana može biti dio zdrave prehrane. Još uvijek se raspravlja o tome jesu li za vas mnogo bolji od konvencionalne hrane. Jedna od prednosti organske hrane je ta što ne sadrži pesticide, što je definitivno bolje za okoliš. Vjerojatno je i vama bolje, iako mnogi tvrde da je ostatak pesticida u hrani premalen da izazove zdravstvene probleme. Neka su istraživanja pokazala da određena organski uzgojena hrana ima veći sadržaj hranjivih tvari, dok druga sugeriraju da je organska hrana samo boljeg okusa. No ove razlike možda neće nadoknaditi veće cijene koje ćete platiti za organsku hranu. Što se tiče toga, konzumiranje organske hrane je osobna preferencija.

Što se tiče težine, jedenje samo organske hrane neće nužno pomoći u mršavljenju. I dalje morate dobro birati hranu, i u tome što jedete i u kojoj količini. Mnoge namirnice označene kao organske i dalje mogu sadržavati mnogo šećera, masti i kalorija, stoga se nemojte zavaravati da je vrećica organskog čipsa zdrava. Bez obzira na to jeste li organski ili kupujete konvencionalnu, jedite raznovrsnu zdravu hranu, uključujući voće i povrće, integralne žitarice i nemasne proteine, pazite na veličinu porcija i budite aktivni svaki dan.