2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
"Svaki dan vježbam oko 2 sata dnevno. U posljednja 2 mjeseca smršavjela sam 26 kilograma, ali menstruacija je nestala. Što da napravim?"
Samantha, 24, Coopersburg, PA
Nije iznenađujuće što nemate menstruaciju nakon tako brzog mršavljenja. Dva sata vježbanja dnevno mogu dodati mnogo sagorjelih kalorija, što znači da morate unijeti više kalorija nego kad niste bili toliko aktivni. Nažalost, mnoge djevojke koje puno vježbaju također razvijaju nezdrave prehrambene navike. Ova kombinacija loše prehrane i intenzivnog vježbanja može imati nezdrave posljedice, uključujući nedostatke prehrane, umor, gubitak mišićne mase i amenoreju (bez menstruacije). Amenoreja dovodi do gubitka koštane mase i može povećati rizik od prijeloma sada i osteoporoze u budućnosti.
Neke djevojke koje se bave sportom ili intenzivno vježbaju izložene su riziku od problema koji se naziva trijada sportašica. Trijada sportašica kombinacija je tri stanja: poremećena prehrana, amenoreja i osteoporoza. Sportašica može imati jedan, dva ili sva tri dijela trijade. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste se vratili na pravi put zdrave prehrane i vježbanja. Liječnik će vas možda zatražiti da povećate kalorije i smanjite vježbe kako biste tijelo i ciklus vratili na pravi put.