2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Nisam baš siguran kada je počelo pogrešno shvaćanje o ženama i težinama, ali odmah to ispravimo: dizanje utega težih od 10 kilograma neće vam dati velike glomazne mišiće.
Volim fitnes i često viđam djevojke koje rade jednostavne prešane glave s vrlo laganim utezima, rade velike količine ponavljanja i onda se pitaju zašto ne mršave. Istina je da bi vjerojatno mogli podignuti veću težinu. No, neće vam veće težine i manje ponavljanja dati mišiće velikog čovjeka? Ne baš. Zapravo, mogli biste otkriti da ćete, povećavajući težinu malo i smanjujući količinu ponavljanja, zapravo smršati i tonizirati mišiće. Ne zagovaram da idete na šipku od 50 lb, ali redovito dižem 20-25 kg. iznad glave jednom rukom i obećavam da mi ruke neće izgledati muževno. Korištenje slobodnih utega, umjesto strojeva, također pomaže jer znači da tijekom podizanja morate držati cijelo tijelo čvrsto. Tako da stalno radim i na trbušnjacima, gluteusima i nogama, čak i ako dižem rukama.
Osim što ćete dodati malo dodatne težine, pomiješajte svoje vježbe kako vam ne bi dosadilo! Neka neki dani vježbanja budu rigorozniji od drugih-i potpuno uzmite slobodne dane! Proljetni raspust brzo se približava i priznat ću (iako idem na sjever) da i dalje pokušavam svoje tijelo dovesti u stanje spremno za plažu.
Imate li neke priče o vježbama ili savjete za podijeliti? Ili, što djevojke radite za proljetni raspust? Jedva čekam da vas čujem!
xoxo
Amy Eisinger
Zabava Stažist
