2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
ustati - iskrzati kosu i znojiti se - pa što bi moglo biti bolje od toga
ukusan, hladan međuobrok za hlađenje tijela i zadovoljavanje naših okusa? S lancima
kao da Pinkberry, Red Mango i Tasti-D-Lite iskaču posvuda, čini se kao
smrznuti jogurt službeno je novi sladoled, no pitali smo se: Dok smo
već znate da je smrznuti jogurt sasvim liječiti, je li i smrznuti jogurt zaista zdrav? Sedamnaestoro je odlučilo razgovarati sa Sarom Krieger iz Amerike
Dijetetsko udruženje za dobivanje
prava mjerica.
Je li smrznuti jogurt dobar za
vas?
Naravno, nema sumnje
taj smrznuti jogurt ima dobar okus, a od Saraha smo saznali da ih ima
dobrobiti i za vaše zdravlje. Zamrznuti jogurt, poput običnog jogurta, sadrži živi
i aktivne kulture (dobre za vaš probavni sustav!), kalcij (važan za
jake kosti) i malo proteina (izvrsno za održavanje vaše izdržljivosti).
Koliko je previše?
Zamrznuti jogurt može biti a
hranjiv međuobrok ili desert, ali i dalje možete biti nezdravi ovisno o
veličina porcije. Iznenađujuće, smrznuti jogurt obično ima istu količinu šećera
kao sladoled, ali ima manje masti. Mali at
većina lanaca ili mjerica od pola šalice kod kuće obično je savršena za zdravo zdravlje,
zadovoljavajuća poslastica.
Što je s preljevima?
Sa smrznutim jogurtom to je sve
o tome što stavljate na vrh - postoji toliko mnogo izbora! Preljevi poput gume
medvjedi i Oreos dodaju više šećera i oduzimaju hranjive tvari, ali Sarah je rekla
ako se držite manjih obroka, možete uživati u bilo kojem preljevu u maloj količini.
I ako ti uistinu želite biti kao
zdravo koliko može biti? Svježe voće, orasi i žitarice od cijelog zrna su najbolji
dodatke za dodavanje. Pokušajte dodati svježi mango, jagode ili maline (jesu
sad u sezoni!) s bademima i orasima (za unos proteina, vlakana i B)
vitamini).
Zato zapamtite, sljedeći put
stojite u redu za smrznuti jogurt - pazite na svoje porcije, uzmite ih
svježe voće i neka vaši okusni okusi uživaju! Sada nam recite: Što je tvoj omiljena poslastica koja će vas rashladiti ljeti?
