2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Iskoristite ove savjete za donošenje zdravih odluka kamo god krenuli - bit će to kao da imate nutricionista u džepu!
Jaimie Duplass
SCENARIO 1: OPCIJE BRZE HRANE
DOBRO
četiri pileća grumena (koristite kečap, senf od meda ili BBQ umak; izbjegavajte slatko i kiselo)
krumpirići za djecu
kuharska salata (upola upotrijebite preljev i preskočite sve pržene preljeve)
kolačić od zobenih pahuljica s grožđicama
JOŠ BOLJE
mali hamburger ili pileći sendvič na žaru s zelenom salatom, rajčicom i senfom ili kečapom
pileći oblog na žaru
salata s piletinom na žaru (opet upotrijebite samo polovicu paketa preljeva)
parfe od voća ili jogurta
SCENARIO 2: VEČERNE OPCIJE
DOBRO
juha od minestrone
obične ljuske krumpira s vlascem
sendvič od puretine na integralnom kruhu s senfom
pureći ili vege burger
omlet s povrćem
anđeoski kolač s hranom
JOŠ BOLJE
juha od povrća
pečeni krumpir s kečapom
zobene pahuljice ili žitarice s obranim mlijekom
oblog od povrća na žaru
omlet od bjelanjaka s povrćem
voćna salata
SCENARIO 3: MEKSIČKE OPCIJE
DOBRO
šalica čilija
burrito od graha
quesadilla od pečenog povrća
obična piletina na žaru ili odrezak hrskavi taco
riblji taco
piletina ili škampi fajita
prženi grah
JOŠ BOLJE
juha od tortilje
juha od crnog graha
vrtna salata sa salsom i avokadom (ali nemojte jesti ljusku u kojoj se nalazi)
mekani taco od piletine na žaru, ribe ili škampa
povrtna fajita
crni grah preko riže
SCENARIO 4: KINESKE ILI JAPANSKE OPCIJE
DOBRO
wonton juha
proljetne rolice na pari
California sushi roll ili tuna sushi roll
svinjetina, piletina ili povrće u umaku od češnjaka ili umaku od crnog graha
moo shu svinjetina ili piletina
JOŠ BOLJE
juha s kapima jaja
Miso juha
komadići sashimija
okruglice od povrća na pari ili škampi
smeđa riža s povrćem na pari
piletina ili povrće sa umakom sa strane
