Probao sam: Cardio Capoeira

Hej djevojke, Carolyn je ovdje. Moram priznati da sam pomalo opsjednut trendovima poznatih osoba u fitnesu. Kad sam čuo da je capoeira-brazilski sport koji kombinira borilačke vještine, ples i akrobaciju- omiljena vježba Victoria's Secret anđela Gisele Bundchen i Adriane Lima, znala sam da moram probati to. Pohađao sam tečaj "Cardio Capoeira" koji je nudila moja teretana kako bih saznao kako ove brazilske bombe ostaju u formi.

Vježba: Stvoreno 16^th stoljeća robovi na brazilskim plantažama šećera, capoeira fitilje plešu, bore, gimnastiku i glazbu u jedan strašan uber sport. Cardio capoeira je razvodnjena verzija sporta koja koristi poteze capoeire za stvaranje zabavnog i brzog treninga. Osnovni potez capoeire je "ginga", pokret u čučanj, koji je popraćen s puno visokih udaraca i pokreta poput plesa koji su izvrsni za toniranje nogu i stražnjice.

Gdje je dostupno

: Kako je ovaj brazilski izvoz postao užitak u fitnesu, sve je više teretana počelo nuditi satove kardio kapoeire. Za autentičniji doživljaj sporta provjerite na internetu da biste pronašli capoeira centar u vašoj blizini.

Obećanje: Capoeira tvrdi da ima holistički pristup fitnesu, pomažući vam da razvijete snagu, izdržljivost, fleksibilnost, agilnost i samoobranu te istovremeno oslobađa od stresa. Kardio verzija koristi sekvence pokreta capoeire za poboljšanje vaše snage, izdržljivosti i fleksibilnosti za potpuni trening!

Prava stvar: Ako ste umorni od trake za trčanje i želite začiniti svoju kardio rutinu, capoeira je izvrsna opcija. To je zabavna i izazovna alternativa tradicionalnom aerobiku koja će vas angažirati sa zabavnim potezima koje vjerojatno dosad niste radili. Toliko sam ušao u pokrete i glazbu da nisam ni shvatio koliko je intenzivan bio trening dok nisam završio i bio potpuno iscrpljen. Budite spremni sljedeći dan biti jako bolni-to je fenomenalan trening za toniranje zadnjice!

Jao faktor: 8/10

Faktor zabave: 10/10

Cjelokupna ocjena: 9/10

Ne možete ga pronaći u teretani u vašoj blizini? Postoji mnogo YouTube videozapisa koji prolaze kroz vježbe capoeire pa možete probaj kod kuće. (Prije toga svakako počistite dovoljno podnog prostora-trebat će vam.)

Hoćete li isprobati ovaj brazilski trening?