1Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Ponekad bi se moglo jednostavno osjećati kao sranje. Možda ste depresivni ili imate anksioznost ili ste samo na teškom mjestu u svom životu. I to je u redu. Nećete se uvijek osjećati dobro (a ponekad samo trebamo sjediti sa svojim osjećajima i OSJEĆATI ih), ali postoje male stvari koje možete učiniti kako biste odmah podigli raspoloženje. Evo kako se osjećati malo bolje (čak i ako vam se život osjeća poput požara u smeću) ...
Namaste daleko od bluesa.
Studije su otkrile da joga ne pomaže samo pri osnovnom lošem raspoloženju - ona je dovoljno snažna da ublaži depresiju. Smatra se da fokus na disanje čini čuda za vaš um.
Preuzmite aplikaciju.
Zaista ne osjećate meditaciju? Isprobajte Headspace app. Da, to je meditacija, ali raščlanjena je na način koji nije tako woo-woo.
Ostavite svoju omiljenu pjesmu.
Prema riječima stručnjaka, glazba vam može ozbiljno pomoći da promijenite melodiju. Točan uzrok se proučava, ali vjeruje se da on mijenja puteve u vašem mozgu.
Učinite nešto ljubazno.
Plaćanje unaprijed ima ozbiljnu pozitivnu moć, kažu psiholozi. Zašto? Omogućuje vam da izađete iz vlastite situacije i shvatite da je svijet velik, a naši problemi mali.
Krenite u akvarij.
Možda zvuči sumnjivo, ali istraživanja su pokazala da promatranje plivanja podvodnih stvorenja daje plutajuću i ugodnu atmosferu. Smanjuje broj otkucaja srca i dovodi vaše tijelo u opušteno stanje.
Zanimaju vas klubovi za mentalno zdravlje koji nude ozbiljnu podršku? Pogledajte naš intervju s osnivačicom kluba Sad Girls Elyse Fox:
