Nicole W. Shvaća kako prestati jesti stres!

Opet je to doba godine! Stres je navirao. Između posla i škole stvari su bile iznimno užurbane. (Da ne spominjem da sam izabrao neke prilično teške profesore ovog semestra!) Jedna od mojih najgorih navika je često grickanje kad osjetim pritisak. Ovo je nešto s čime sam se definitivno morao nositi.

Imam nekoliko alternativa za izbjegavanje grickanja stresa. Pisanje mi je oduvijek bila jedna od najvećih strasti. Ponekad ću samo sjediti i pisati satima. Pišem poeziju, tekstove, priče - sve što osjećam. Jedan od mojih prijatelja predložio mi je da, kad sam uznemiren zbog određenog incidenta ili s određenom osobom, napišem pismo o svemu što me sputava. (Hvala, Seth!) Pisanje je odličan način da se oslobodite napetosti i izrazite ono što osjećam ili mislim. Stoga, ako se osjećate kao da jedete stres, predlažem da učinite nešto zbog čega ste strastveni. Ako ništa drugo ne uspije, otpustite glazbu i zapjevajte. To nije samo zabava - to vas čini boljim raspoloženjem!

Ako i dalje želim grickati, imam nekoliko namirnica. Voće je uvijek dobar izbor pa ću ponekad grickati jabuku s prirodnim maslacem od kikirikija. Drugi put imam malo neslanih prirodnih kokica. (Čak sam ih našao u lokalnoj prodavaonici dolara!)

Još jednom, prošli vikend sam izašao s grupom prijatelja! Uspjela sam ostati na dijeti čak i u restoranu gledajući svoje porcije i provjeravajući podatke o prehrani prije nego što sam tamo stigla. Osim toga, svi ljudi s kojima sam išao jako su me podržavali, pa se nisam osjećao čudno što sam tako pažljivo pazio na ono što jedem. Ako znate da restoran u kojem jedete daje ogromne porcije, predlažem da prije odlaska podijelite obrok ili pojedete voće ili povrće kako ne biste bili u iskušenju pretjerati. U svakom slučaju, super smo se proveli - pa sam priložio sliku nekih od djevojaka i mene! (Ja sam s lijeve strane!)

Što radite kad ste pod stresom? Kako podnosite izlaske s prijateljima? Volio bih čuti o tome! =]