1Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
P: Imam problem... Uvijek imam želju za CREKERIMA, posebno krekerima s okusom češnjaka iz Kellogg All-Bran krekera. Kad god moj tata kupi kutiju, postanem toliko zabrinut i uzrujan jer imam osjećaj da ću pojesti cijelu kutiju. Šokantno, mršava sam. Međutim, i ja želim biti zdrav. Nisam liječnik, ali mislim da nije zdravo jesti kutiju krekera dnevno. Kako mogu zaustaviti ovu žudnju?
Poslala Gloria, 14
O: Draga Gloria, prirodno je da imate želju za omiljenom hranom. Svi imamo nešto što volimo jesti, a ponekad možemo pojesti i više nego što bismo trebali. I, u pravu ste: pojesti cijelu kutiju krekera u jednom danu vjerojatno nije najbolja stvar za vaše tijelo. No, ne bismo smjeli dopustiti da nam ova žudnja pokvari dan ili da kontroliramo. Pokušajte moderirati svoju prehranu odlučujući prije nego što poželite koliko ćete krekera pojesti za jedno sjedenje. Upamtite, umjerenost je pravi put. Nemojte potpuno prestati jesti krekere (samo ćete ih više poželjeti) i nemojte ih jesti dok vam ne pozli. Možda se to neće dogoditi odmah, ali uskoro ćete primijetiti razliku u žudnji. Također vam može pomoći da dva tjedna vodite dnevnik hrane - zapišite što jedete i najvažnije što se upravo dogodilo prije nego što pojedete. To bi moglo biti bilo što, od 'upravo sam završila domaću zadaću' do 'svađe s tatom' - možete se vratiti dva tjedna unatrag i vidjeti jeste li pojeli više od emocionalnog okidača u svom životu, Gloria. Ponekad naša žudnja nije samo hrana, već pažnja, zagrljaj ili potreba da se izrazite.
