1Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Ne znam za vas, ali između druženja s prijateljima ovo ljeto i kupovinom natrag u školsku odjeću, Ozbiljno mi treba dodatni novac! Jedan od načina da uštedite novac je vježbanje kod kuće umjesto plaćanja članstva u teretani. Ispod su dva poteza za vježbanje koje možete raditi kod kuće, a sve što trebate je stolica! Zato ustanite i krenite - vrijeme je da se pojačate i uštedite novac dok to radite!
Pokret vježbe u sobi #1: Sklek sa širokim nogama
Stavite obje ruke na sjedalo stolice i odmaknite se nekoliko koraka unatrag. Postavite stopala u širinu ramena. Uvjerite se da su vaša leđa relativno ravna ravnina i da su vam laktovi okrenuti prema rebrima. Sada ste službeno na poziciji potiskivanja stolice! Napravite pet serija po 10 ponavljanja.
Pokret vježbe u sobi #2: Triceps Dip
Sjednite na rub stolice s rukama postavljenim uz bokove. Kliznite sa stolca tako da vam stražnjica više ne dodiruje stolicu. Noge bi vam i dalje trebale biti savijene pod kutom. Dok udišete, spustite kukove na pod savijajući se u laktu. Zatim, prilikom izdaha ispravite ruke. Napravite tri seta po 10 ponavljanja. Prelako? Učinite to teže izravnavanjem nogu kako više ne bi bile savijene!
xoxo,
Jessica
