Courtney dijeli savjete o motivaciji i njezin popis pjesama za vježbanje!

Motivacija i ciljevi doista su snažni dijelovi vježbanja i zdravlja. Ponekad, kad dođem iz škole i na posao, jednostavno se želim uvući u krevet i spavati satima. Ali da bih postigao svoje ciljeve, moram pronaći svoju motivaciju.

Cilj mi je moći nositi kupaći kostim na postdiplomski odmor, zvani Senior Week, u Ocean Cityju, dr. Med. Kad obično odlazim u Ocean City, šećem se šetalištem, malo kupujem, fotografiram - i činim sve što mogu kako bih izbjegao plažu! Mislim da ću, postizanjem zdrave težine za svoju visinu, moći steći puno više povjerenja u svoje tijelo i u sebe. Također želim napraviti bolji izbor hrane za sebe; Često udarim u fast food nakon posla jer sam gladan. Ali brza hrana je brza, nije zdrava.

S obzirom na to, počeo sam pronalaziti načine da se motiviram tijekom vježbanja i izbora hrane.

1.Napravio sam "zid inspiracije" u svojoj sobi. Stavila sam slike kupaćih kostima za koje sam mislila da su slatki, naslovnice časopisa sa ženama kojima sam se divila i slike svojih prijateljica te na drugom zidu zabilježila sam vrijeme vježbanja. S obzirom na to da vidim koliko sam daleko došao, to mi daje dodatnu motivaciju da radim sve duže i duže.

2. Počeo sam raditi svoje najdraže stvari za zdravije hranjenje. Napravila sam vlastite smoothije i obloge, pa čak i počela poticati svoju obitelj da se hrani i zdravijim (njihov omiljeni obrok je moj parmezan od patlidžana).

3. Napravio sam popis pjesama za svoj iPod za vježbanje. Ove pjesme me uzbuđuju:

1. "Jači" Kanyea Westa
2. "SexyBack" od Justina Timberlakea
3. "Single Ladies (Ring a Ring on It)" od Beyoncé
4. "Cirkus" Britney Spears
5. "Sad ili nikad" glumačke ekipe Srednjoškolski mjuzikl
6. "Shake It" metro stanice
7. "Kad odrastem" Pussycat Dolls
8. "Ne zaustavljaj glazbu" Rihanne

Kako se motivirate za vježbanje? Koje su vaše omiljene pjesme za vježbanje?