Vaš tjedni trening: Izađite iz toga!

Bok! To je Ana Lorenzana s ExerciseTV -a. Zaglavili u kolotečini? Ovo je tjedan da začinite stvari i isprobate nešto novo. Promjenom rutine vježbanja osiguravate da ćete i dalje izvući maksimum iz vježbanja - svaki put! Evo plana koji ćete slijediti:

U ponedjeljak odradite ČETIRI seta Krug ukupnog tijela Vježbati Održavajte pravilnu formu tijekom cijelog perioda, što znači da trbušne mišiće držite uvučenima za sve vježbe, ravnomjerno dišete kroz svaki pokret i ne dopuštate da vam koljeno prelazi prste na nogama!

U srijedu odradite ČETIRI seta Nevjerojatno tijelo Vježbati. Opet, usavršite formu na vježbama i uvijek koristite trbušnjake!

U petak odradite ČETIRI seta 3 2 1 Idi Vježbati.

U utorak, četvrtak i subotu isprobaćete novu aktivnost! Ovo je vaša prilika da pronađete nešto novo u čemu uživate. Pokušajte odvojiti sat vremena za svaki dan, ali čak je i 30 minuta sjajno. Odaberite nešto od sljedećeg i pronađite mjesto gdje ćete to učiniti u svom području: predavanje, power joga razred, pješačenje (pronađite stazu u blizini i prijatelja s kojim ćete to učiniti - izazovite se!) ili kickboxing razred.

U nedjelju odmor! Zaslužuješ to!

Nastavi s dobrim radom! I zapamtite - pronalaženje aktivnosti u kojima uživate čini vježbama zabava, pa se nemojte bojati isprobavati nove stvari. Provjerite u ponedjeljak plan za sljedeći tjedan! -Ana