1Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Naravno, možda ste već bili na tečaju spin-a, ali vjerojatno nikada niste naišli na Soul Cycle-novu zaraznu vježbu za cijelo tijelo o kojoj ovisi oduševljavaju! Saznajte o čemu se radi i kako se sada možete biciklirati!
To je intenzivan trening cijelog tijela u koji se kunu tone slavnih osoba od Katie Holmes i Toma Cruisea do Kelly Ripe i Brooke Shields! Govorimo o Ciklus duše, 45-minutna sesija znojenja koja je osmišljena tako da se manje osjeća kao vježba, a više kao snažno, duhovno iskustvo. Na početku svakog treninga svjetla su prigušena, svijeće su upaljene, a instruktor daje znak a glazbeni popis za reprodukciju koji je posebno tempiran kako bi vam dao motivaciju i energiju baš kad vam zatreba to. Obožavatelji Soul Cyclea kunu se da postaju ovisni tijekom prvog treninga, pa smo odlučili sami provjeriti svoj razred na njujorškom trgu Union Square. Evo što smo saznali.
Obećanje:
Možete osloboditi stres, sagorjeti masti, tonirati mišiće, poboljšati aerobnu izdržljivost i promijeniti tijelo - brzo.
Vježba:
Budući da se tečajevi obično popunjavaju, pa čak i rasprodaju danima unaprijed (rekli smo vam da je ovo bio popularan trening!), Vozače se potiče da rezerviraju svoj bicikl na mreži u tjednu prije nastave. Možete odabrati točno mjesto koje želite, pod uvjetom da je još dostupno, kontrolirajući koliko ste blizu ili daleko od instruktora koji želite biti. Sreli smo prijatelja u razredu 15 minuta prije rasporeda kako bismo iznajmili cipele za bicikl, pravilno podesili sjedalo za bicikl i visinu ručke te naučili kako se "uvući". Nakon što smo pitali zašto jednostavno ne možemo nositi tenisice, saznali smo da to hvatanje izravno na pedale omogućuje nam da se krećemo slobodnije - i dovršimo to kritično povlačenje prema gore nogom kako bismo radili jezgru mišića. Bilo je zapravo prilično oslobađajuće znati da nam noge neće skliznuti, bez obzira na to koliko smo teško vozili pedale!
Iako nas je Soul Cycle na prvi pogled podsjetio na spin - održava se u zatvorenom biciklističkom studiju, gdje se studenti na motorima suočavaju s instruktorom - primijetili smo nekoliko velikih razlika. Prvo, Soul Cycle stavio je fokus na jačanje naših osnovnih mišića (umjesto na jednostavno hodanje nogama) kako bismo sa svakom klasom dobili čvršće trbušnjake. Drugo, upotrijebili smo utege od dva kilograma na biciklu kako bismo istovremeno tonizirali gornji dio tijela, ruke i srednji dio, dok smo dobili jedan ozbiljan kardiovaskularni trening. Jahači mogu sagorjeti 500 do 700 kalorija po satu, ovisno o tome koliko naporno rade, a teško je NE natjerati se maksimalno uz toliko poticaja instruktora! Konačno, umjesto da pritisnemo papučice, kao što bismo to činili tijekom tipične zatvorene klase biciklizma, dobili smo upute da povučemo UP kako bismo ojačali i definirali trbušnjake. Tu vam dobro dolaze te cipele!
Nećemo lagati - naša prva klasa bila je super izazovna i nije prošlo dugo prije nego što smo se u toploj prostoriji prolili znoj. Ali nakon otprilike 10 minuta, nekako smo ušli u utor - svaka pedala se zapravo osjećala kao da nas vodi nekamo!
Glazba: Naša instruktorica svirala je vlastitu mješavinu pop hitova, ali u SoulCycleu postoji raznolik asortiman vrste glazbe, uključujući hip-hop, pop, rock and roll, klasični rock, glazbeno kazalište i tonu mash-ups. Ponekad postoje tematski tečajevi - poput 45 miksa najboljih Eminemovih stvari!
Gdje je dostupno: Trenutno su studiji Soul Cycle otvoreni samo u New Yorku, The Hamptonsu, Scarsdaleu (NY) i Miamiju, ali nove lokacije će se, uh, pojaviti ove godine u Washingtonu i Los Angelesu. Tvrtka planira u narednih nekoliko godina postati nacionalna. Kad vam se ukaže prilika, pokušajte - možda ćete se jednostavno navući kao i mi!
Ocjene
Faktor zabave: 9/10
Faktor žilavosti: 8/10
Ukupno iskustvo: 9/10
