Savjeti za surfanje za tinejdžere

Carissa Moore (18) i Maya Gabeira (23) više su od lijepih lica osunčanih lica: dvije su od najboljih svjetskih surferki koje dominiraju nekad pretežno muškim valovima.

Maya je jedna od samo nekoliko žena koje su se borile s najvišim valom na Teahupoou, Tahiti (Jesmo li spomenuli da je počela surfati prije samo devet godina, sa 14?), a Carissa je bila najmlađa surferka koja je ugrabila Vans Trostruku krunu, tvrdeći to u dobi od 16. Prilično impresivno, ha?

Nedavno su djevojke napravile veliki odjek na istočnoj obali
Projekt Carissa i Maya, posjećujući New York i New Jersey kako bi podučavali, inspirirali i motivirali mlade surferice. I dok su bili ovdje, svratili su do Sedamnaest uredi za razmjenu savjeta za vas koji se želite baviti surfanjem, za koje nas uvjeravaju da je jedan od najboljih, najzabavnijih vježbi ikad!

1. Nabavite si gurua surfera. Kad je Carissa počela surfati, tata je bio kraj nje kako bi je naučio valovima. No, Maja je bila sama pa je krenula u školu surfanja u svom rodnom Brazilu. Naglasila je koliko je važno dobiti odgovarajući uvod u ocean kako bi izbjegla loše iskustvo. Trener joj je dao dovoljno samopouzdanja da konačno stane na dasku za surfanje-čak i ako joj je trebalo mjesec dana!

2. Vježbajte kako biste izgradili svoju snagu. Carissa i Maya vježbaju izvan vode. Carissa kutije kako bi mogla psihički i fizički "ući u zonu" i imati jake reflekse jednom kad je u vodi. Maya podiže utege i radi kratke sprinteve na traci kako bi ojačala ruke, noge i jezgru. (Snaga jezgre ključna je za ravnotežu, a potrebne su vam snažne ruke i noge da biste veslali u valovima i ustali na dasci!)

3. Jedite za mega energiju. Unos uravnoteženog obroka je važan, ali jesti nekoliko mali, uravnoteženi obroci koji se sastoje od proteina i povrća pomažu Carissi u najboljem izdanju. Kaže nam da će je veliki obroci usporiti kad jednom krene u akciju. Što se tiče Maye, ona čini isto, uzimajući složene ugljikohidrate kao gorivo neposredno prije udara u valove.

Recite nam: želite li probati surfati? Koji je tvoj najdraži zabava način za vježbanje?