1Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
P: U posljednje sam vrijeme primijetio da sam se udebljao. Znam da je
jer sam više jeo i pokušavam smanjiti. Stvarno je
teško mi je znati koliko ili koliko bih trebao jesti.
Ne želim biti anoreksična niti ponovno jesti. Osim toga, imam smjer
ponekad žudnja i trebam savjet kako pripremiti tu hranu
žudnja nestaje.
-Ellie, 14
O: Ellie, potpuno je normalno da u tvojim godinama glad varira iz dana u dan. Ono što želim reći je - jednog dana možete se osjećati potpuno zdravo i jesti u ravnoteži i umjereno, a sljedećeg samo želite zakopati glavu u vrećicu Doritosa!
Dio toga su promjene hormona koje se događaju u vašem tijelu i prirodni rast vašeg tijela. Zato nemojte sebe tući jer ste se malo udebljali. Mislim da postavljate dobra i važna pitanja o obrocima. Moje opće pravilo je da pokušam pojesti samo jednu porciju hrane - umjesto da se vraćam po još - ali ako ipak nađete gladni ste - pokušajte se napuniti niskokaloričnim poslasticama poput mrkve, voća ili proteina poput maslaca od kikirikija ili puretine grudi. Žudnja se javlja kada naše tijelo nije u ravnoteži sa šećerom i solju, pa se pobrinite da pijete puno vode i krećete tijelo zdravim vježbama. Kad jedete raznovrsnu hranu i pazite da ne preskačete obroke - uvidjet ćete da se žudnja može povući i osjetit ćete više energije i ravnoteže.
