1Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Prema Nacionalnoj mreži za silovanje, zlostavljanje i incest (KIŠA), izraz seksualni napad odnosi se na seksualni kontakt ili ponašanje koje se događa bez izričitog pristanka žrtve. Nikada ne želite razmišljati o najgorem scenariju koji vam se dogodio-ali zastrašujuća je istina 1 od 6 žena će doživjeti pokušaj ili dovršeno silovanje tijekom svog života. A ako ste vi ili vaš prijatelj napadnuti, možda nećete biti sigurni što učiniti sljedeće. Evo nekoliko ključnih koraka koje možete poduzeti kako biste ostali sigurni, potražili pomoć i započeli proces ozdravljenja.
1. Pronađite sigurno mjesto.
Prije svega, pobrinite se da niste na putu. "Morate osigurati da ste na sigurnom i da je počinitelj otišao", kaže Janika Joyner, licencirani klinički socijalni radnik i ovlašteni stručnjak za kliničku traumu u Virginiji.
Ako ste u neposrednoj opasnosti, nazovite 911. U suprotnom, pronađite nekoga tko vam može pomoći u prelasku na sljedeće korake-to može biti roditelj, prijatelj, RA u vašem domu ili Nacionalna telefonska linija za seksualno zlostavljanje (1-800-656-4673).
2. Zatražite liječničku skrb.
Ideja o liječničkom pregledu može napasti živce nakon napada, ali važno je da se što prije zbrinete. "Obučeno osoblje može vam pružiti hitnu kontracepciju, liječenje spolno prenosivih infekcija i uputiti savjetnika", kaže Kathryn Stamoulis, Doktor znanosti, licencirani savjetnik za mentalno zdravlje u New Yorku koji se specijalizirao za liječenje preživjelih od seksualnog napada.
Ponudit će vam se i forenzički pregled seksualnog napada, poznat i kao pribor za silovanje. "Pitat će vas o vašoj povijesti bolesti i proći ćete pregled od glave do pete koji će dokumentirati vaše ozljede i prikupiti dokaze", kaže Sara McGovern, glasnogovornica RAINN-a. "Ako napravite komplet za silovanje, možete sigurno pohraniti dokaze ako odlučite prijaviti zločin." (Kako biste pomogli pri prikupljanju DNK, pokušajte izbjegavati tuširanje ili pranje ruku prije ispita.)
Dovršenje kompleta za silovanje ne znači da ste dužni prijaviti napad - to je još uvijek 100% na vama. No, odlučite li to prijaviti niz cestu, dokazi će biti prisutni.
Da biste pronašli obližnju medicinsku ustanovu koja je obučena za brigu o žrtvama seksualnog napada, nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za seksualno zlostavljanje na 1-800-656-4673.
3. Ako ste spremni, prijavite to.
S porastom pokreta #MeToo, žrtve seksualnog napada (f-i-n-a-l-l-y) se čuju i vjeruje im se više nego ikad prije. No, i dalje se možda nećete osjećati potpuno ugodno prijaviti svoj napad - i to je u redu.
"Odluka o prijavi policiji potpuno je vaša", kaže McGovern. “Neki preživjeli kažu da su im izvještavanje i traženje pravde pomogli da se oporave i povrate osjećaj kontrole nad svojim životima. Znajući što možete očekivati može vam pomoći da se osjećate ugodnije u razgovoru s policijom. Znajte da bi postupak izvješćivanja mogao potrajati i da bi se neka pitanja mogla osjećati neugodno, ali vi mogu uzeti pauze i možete imati podršku, poput obučenog odvjetnika ili prijatelja od povjerenja ili člana obitelji. ”
Postoje dva načina prijavljivanja seksualnog napada:
· Nazovite lokalnu policijsku upravu. Od vas će se tražiti da date izjavu i opišete napad - to može potrajati nekoliko sati, a pitanja mogu djelovati nametljivo, ali možete zatražiti pauzu kad god vam zatreba.
· Ako se napad dogodio u kampusu, možda biste trebali obavijestiti i odjel za sigurnost kampusa i školsku upravu. Vaša školska web stranica trebala bi sadržavati posebne informacije o tome kako to učiniti i koji je njihov proces.
I samo za informaciju, ne morate birati između prijavljivanja policiji i prijavljivanja svojoj školi - možete učiniti oboje.
4. Izgradite sustav podrške.
Razgovarajte s roditeljem, prijateljem ili školskim savjetnikom o tome što se dogodilo. Ako ste nervozni što svojoj obitelji ili prijateljima kažete da ste napadnuti, kaže Joyner, savjetnik ili odvjetnik mogu vam pomoći da se pripremite za taj intenzivni razgovor. "Ne bojte se i ne trpite u tišini", dodaje ona. "Postoje ljudi koji vam mogu pomoći." Imenik na adresi Psihologija danas može vam pomoći da pronađete terapeuta ili savjetnika u vašoj blizini koji je specijaliziran za brigu o žrtvama seksualnog napada.
Preživjele osobe koje su doživjele seksualni napad mogu se nositi s okidačima i napadima panike, pa čak i ako imate obitelj i prijatelje koji podržavaju, vrijedi razgovarati i sa stručnjakom. "Savjetovanje vam može pomoći u rješavanju problema koji su povezani s napadom, poput noćnih mora, poteškoća s koncentracijom, depresije, tjeskobe i zabrinutosti u vezi", kaže Stamoulis. "Dobit ćete alate za suočavanje koji vam odgovaraju kao pojedincu."
5. Nemojte samo odbaciti loše iskustvo.
Nije neuobičajeno da preživjeli seksualni napad teško prolaze kroz obradu onoga što se dogodilo ili se osjećaju oklijevajući to označiti kao silovanje. No, svaki put kad se iskustvo osjeća bez konsenzusa, važno je s nekim razgovarati o tome. "Ako se pitate da li se vaše iskustvo" računa "kao napad, to je velika stvar, čak i ako ne zadovoljava zakonsku definiciju napada", kaže Stamoulis.
6. NE krivite sebe.
I posljednje, ali ne i najmanje važno - nije važno što ste odjenuli, gdje ste se družili, koliko ste popili ili koliko dobro poznajete silovatelja - za sve što ste se dogodili niste ni na koji način krivi. "Ne osuđujte i ne krivite sebe za ono što ste učinili ili niste učinili", kaže Stamoulis. "U tom si trenutku učinio najbolje što si mogao za sebe."
