Gubitak prvašića petnaest

Iako sam u prošlom semestru prilično dobro održavao svoju težinu, postao sam manje savjestan u ovom semestru. Zimi sam uvijek ljeniji u pogledu hrane i ne pomaže to što većinu obroka jedem vani. Kao rezultat toga, dobio sam pet kilograma. Možda ne prvašić s petnaest, ali ipak pozamašan iznos. Pokušavam zdravo smršavjeti. Evo nekoliko savjeta i trikova ako pokušavate smršavjeti.

1. Nemojte se vagati svaki dan. Svaki dan vaganje može brzo postati opsesivno - znam! Bolje je pratiti napredak tijekom tjedan dana.

2. Jedite više za doručak, manje za večeru. Ako jedete više ranije, vaš metabolizam radi ranije tijekom dana, dok kasnije jedete manje, sprječava vas da te kalorije pretvorite u masti dok spavate. Grickanje kasno navečer je najgore.

3. Pij puno vode. Ne samo da ćete tako izbaciti nepotrebne kalorije iz slatkih napitaka, već će i očistiti vaš sustav i učiniti da se osjećate manje gladno.

4. Stavite male porcije na tanjur. Ljudi su skloni dovršiti ono što je pred njima. Dakle, ako samo stavite manje ispred sebe, to rješava problem porcija.

5. Nagradite sebe s vremena na vrijeme. Imam užasan slatki zub i poludit ću ako predugo ne jedem nešto slatko. Na primjer, ako sam tjedan dana dobro razmišljao o prehrani, onda ću se nagraditi šalicom smrznutog jogurta ili komadom čokolade.

U međuvremenu, vrijeme je prekrasno i volim nositi sarafane svaki dan u tjednu. Jedva čekam ljeto! Kakvi su vam ljetni planovi?