Trebate li se tuširati navečer ili ujutro?

Tuširati se navečer ili ujutro, pitanje je. Ako ste jutarnji tip, obično radije operete ujutro prije nego što započnete dan. A ako ste noćna ptica, čvrsto vjerujete da je noćno tuširanje tu gdje je. Ali je li bolje da operi lice i tijelo u jednom trenutku preko drugog? Postoje li doista ikakve znanstvene prednosti tuširanja noću u odnosu na jutarnje?

Kako se pokazalo, na ovo pitanje nema konačnog odgovora. "To u velikoj mjeri ovisi o vašem životnom stilu i preferencijama," dr. Dendy Engelman, dr. med., FACMS, FAAD, certificirani kozmetički dermatolog i Mohsov kirurg na klinici Shafer u New Yorku, objašnjava. Postoje prednosti noćnog tuširanja, a ima i prednosti nasapunavanja ujutro. Međutim, ako ste veći dio dana vani ili jednostavno želite biti što čistiji prije no što se uvučete u plahte, mogli biste se odlučiti za tuširanje noću.

“Iz higijenskih razloga, vjerujem u tuširanje noću kako bi se uklonila prljavština, ulje, klice i prljavština koja se nakupila na koži i kosi tijekom dana,” dr. Rebecca Marcus, certificirani dermatolog i osnivač marke MaeiMD, kaže.

Ali opet, postoje dobrobiti za oba doba dana, koje dr. Engelman i dr. Marcus navode u nastavku. Nastavite čitati i saznajte sve što trebate znati o tuširanju navečer u odnosu na jutro, uključujući dobrobiti za kožu, najbolji proizvodi za njegu kože koristiti naknadno ispiranje i zašto definitivno ne želite ići u krevet s njim mokra kosa.

Koje su prednosti tuširanja ujutro za kožu u odnosu na tuširanje navečer?

Jedan od najprivlačnijih razloga za šamponirajte i isperite ujutro? Može vas probuditi i pomoći vam da se osjećate budno i spremno za dan. Ali jutarnje tuširanje također služi za uklanjanje ulja ili bakterija koje su se nakupile preko noći. “Plahte nakupljaju znoj, masnoću, bakterije i mrtve stanice kože u kojima ležimo satima noću, osobito ako se posteljina ne čisti redovito”, kaže dr. Engelman. "Jutarnje tuširanje sve to ispire i omogućuje čist (i svjež miris!) početak dana."

Alternativno, noćno tuširanje ispire svu tu prljavštinu prije nego što uopće legnete u krevet, kao što je dr. Marcus objasnio gore. “Ovo može pomoći da spriječiti izbijanje akni na licu i tijelu, posebno ako je vaš koža je sklona aknama”, dodaje dr. Engelman.

Tuširanje u poslijepodnevnim satima također pomaže u smirivanju vašeg tijela i uma i može biti sastavni korak u opuštanju nakon dana. “Noć bi se mogla pokazati opuštajućim ritualom za smirivanje na kraju napornog dana i opuštanje prije spavanja”, kaže dr. Marcus. “Odlazak u krevet s čistom kožom i kosom održava vaš krevet i posteljinu čišćima, što ne samo da je dobar osjećaj ali također ima smisla za higijenu budući da se posteljina obično ne pere više od jednom ili dvaput tjedan."

Koji su najbolji proizvodi za njegu kože nakon noćnog tuširanja?

Sredstvo za čišćenje, tonik, hidratantna krema i krema za sunčanje tipični su obavezni dio jutarnje rutine njege kože lica, a možete dodati i dodatne proizvode poput kreme za oči ili ulja za lice. Ali ako se sapunite noću, mogli biste se zapitati koje je proizvode za njegu kože najvažnije koristiti prije spavanja. Odgovor broj jedan? Ovlaživač.

"Vlaženje kože bogatom kremom za tijelo unutar dvije ili tri minute nakon izlaska iz tuša pomaže u zadržavanju vlage i održavanju kože mekom i hidratiziranom", kaže dr. Marcus.

"Kada je vaša koža još vlažna, nanesite ulje za tijelo ili losion za tijelo kako biste svojoj koži pružili dodatnu hidrataciju", dodaje dr. Engelman. Ona preporučuje Bio-Oil Skincare Oil (koje možete koristiti na licu) i Bliss Cloud 9 losion za tijelo. U nastavku smo uključili dodatne sigurne i hidratantne proizvode koje preporučuje dermatolog.

Dr. Marcus također predlaže retinol u vašoj rutinskoj njezi kože lica nakon tuširanja, "koji se najbolje koristi za stimulaciju kolagena", kaže ona. Kolagen pomaže održati vašu kožu hidratiziranom i elastičnom, što može smanjiti pojavu širokih pora, neujednačenog tona kože i finih bora. Najbolje je početi polako pri uvođenju retinola u rutinu njege kože kako bi se vaša koža prilagodila tretmanu. To je moćan sastojak, pa ga počnite primjenjivati ​​jednu ili dvije večeri tjedno. Međutim, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim dermatologom ili liječnikom prije nego isprobate novi proizvod.

Je li loše tuširati se dva puta dnevno?

Ovisi o vašoj koži i tipu kose, ali dr. Engelman i dr. Marcus preporučuju pranje kose samo jednom dnevno. “Prečesto tuširanje može isušiti kožu i kosu, osobito ako se koristi vruća (ne mlaka) voda”, kaže dr. Engelman. Također biste se trebali držati samo jednog tuširanja dnevno ako imate suhu kožu ili ekcem, napominje dr. Marcus.

Međutim, u redu je uskočiti pod tuš dvaput dnevno ako ste vježbali i želite isprati znoj ili ako trebate isprati prljavštinu ili prljavštinu. Samo provjerite vrijeme i temperaturu. "Ograničite vrijeme koje provodite pod tušem i pobrinite se da voda bude topla, ali ne vruća", kaže dr. Marcus. I nemojte preskočiti hidratantnu kremu - za lice ili tijelo - nakon ispiranja. "Vlaženje odmah nakon izlaska iz tuša može pomoći u suzbijanju svih učinaka pretjeranog isušivanja koje može imati češće tuširanje."

Je li loše spavati s mokrom kosom?

Apsolutno postoji je konačan odgovor na ovo pitanje. Da, loše je spavati s mokrom kosom, a dr. Engelman i dr. Marcus to savjetuju protiv toga. Ako možete, provjerite je li vam kosa suha prije nego što vam glava udari o jastuk.

“Mokra kosa je lomljivija i sklonija oštećenju nego suha kosa, a napetost na stabljici je to rezultati ležanja na mokroj kosi mogu izložiti kosu povećanom riziku od lomljenja,” dr. Marcus objašnjava.

„Struktura kose zapravo se mijenja kada je mokra: vodikove veze u korteksu pramena kose mogu puca kada je izložena vodi, čineći kosu elastičnijom i podložnijom lomljenju,” dr. Engelman nastavlja. Iako preporučuje da ljudi sa svim tipovima kose izbjegavaju spavanje s mokrom kosom, oni s tankom, slabom ili lomljivom kosom svakako se žele kloniti toga kako bi spriječili daljnje oštećenje. Osim toga, "spavanje s mokrom glavom također može potaknuti rast bakterija i iritaciju vlasišta", dodaje ona.