Kako do čiste kože, prema dermatolozima: 33 provjerena savjeta

Iako se *osjeća* kao da vam prištići žele pokvariti dan, istina je da su akne prirodne i da se gotovo svatko u životu susreće s izbijanjem akni. Akne imaju mnogo uzroka; neke koje možete kontrolirati, poput pranja lica i mijenjanja jastučnice, a neke koje ne možete, poput genetike i hormonalnih fluktuacija. Zato je važno razumjeti što uzrokuje prištiće tako da ih možete liječiti.

Kako bismo zauvijek mahnuli zbogom aknama, prikupili smo najbolje savjete za čistu kožu s dr. Melissa K. Munja, dermatolog iz New Yorka i osnivač Cijela dermatologija, i dr. Nazanin Saedi, dermatolog iz Philadelphije i klinički izvanredni profesor na Sveučilište Thomas Jefferson. Od podmuklih stvari koje bi vam mogle uzrokovati izbijanje do najboljih proizvoda za akne koji stvarno djeluju, ovdje je sve što trebate znati o tome kako do čiste kože – brzo.

Uvijek operite lice prije spavanja

Nije nas briga koliko ste umorni, NIJE vam dopušteno spavati našminkani. Vjerujte nam, vaša buduća koža bez prištića će vam biti zahvalna. Svaku večer perite lice 30 do 45 sekundi s količinom nikla pranje lica.

Oh, i usput, zapravo postoji šansa da potpuno krivo perete lice. Pogledajte ovaj video dermatologinje Liv Kraemer kako biste naučili sve detalje pravilnog pranja lica:

Nemojte preskočiti hidratantnu kremu

Ako vam je koža masna, mogli biste biti u iskušenju da ostanete bez jutarnje hidratantne kreme, ali isušivanje kože zapravo može pogoršati akne. Važno je odabrati pravu hidratantnu kremu kako ne bi pogoršala prištiće ili uzrokovala masnu kožu.

Dr. Levin savjetuje odabir dnevnog losiona koji će upiti sav višak sjaja Differin hidratantna krema za upijanje ulja, formula sadrži Micropearl tehnologiju za upijanje površinskog ulja za mat završetak.

Isperite SVA sredstva za čišćenje

Ostatak sredstva za čišćenje jednak je ostacima prljavštine i ulja. Ispirite mlakom vodom (vruća voda isušuje kožu, a hladna zatvara pore) sve dok koža ne postane čista i glatka te više nije skliska ili sapunasta. Evo korisnog vodiča za sredstvo za čišćenje za bilo koju i SVAKU vrstu bubuljica.

Budite nježni prema svojoj koži

Prejako ribanje ostavlja kožu grubom i crvenom. Ne bori se svojim licem. Preskočite oštre pilinge, pa čak i krpe za pranje, koje mogu biti pregrube na vašem licu i mogu izazvati iritaciju, što vas zauzvrat može učiniti podložnijim prištićima. Ako koristite ruke, budite sigurni da su čiste ili ćete prljavštinu i masnoću koji uzrokuju akne vratiti natrag na lice.

Ne preskačite jutarnje pranje

Jastučnica upija proizvode za frizuru, a zatim ih prenosi na kožu — ako se ti ostaci ne očiste ujutro, začepit će vam pore. Za umivanje prije škole isprobajte nešto posvjetljujuće što će vam pomoći probuditi kožu. Hladna voda za lice može vam pomoći da se osjećate i izgledate živo. Testirajte Bioré sredstvo za čišćenje leda protiv mrlja. Doslovno hladi vašu kožu dok čisti.

Prvo nanesite sredstvo za čišćenje u vaše ruke

Mjehurići nude više od zabavnog iskustva pranja lica. Pjena zapravo pomaže aktivirati sastojke za borbu protiv prištića unutar sredstva za čišćenje. Brzo sapunjivanje čini ih učinkovitijima kada se nanose na lice.

Morate očistiti i svoj telefon

Ako vidite prištiće na obrazima ili bilo gdje blizu područja na kojem držite telefon, to može biti posljedica prljavštine na vašem telefonu. Budući da je stalno u vašoj ruci, vaš telefon pokupi mnogo bakterija, koje se zatim mogu prenijeti na vaše lice kada prislonite uređaj na lice da telefonirate. Često brišite zaslon antibakterijskom maramicom kako biste se riješili mikroba.

Prestani dirati svoje lice

Naslanjanje brade na ruku dok sjedite na satu može biti razlog za te mrlje na obrazu ili čeljusti. Neprestano dodirujete stvari koje sadrže klice i bakterije — bilo što, od telefona do ormarića — tako da stavljanje ruku na lice prenosi sve to ravno na vašu kožu.

Tuširajte se nakon vježbanja ili jakog znojenja

Dok se znoj i prirodna ulja skupljaju na vašoj koži tijekom vježbanja, ostajući zarobljeni u vašoj sportskoj opremi, mogu se formirati bakterije i izazvati upalu kože i akne. Kako biste spriječili da se to dogodi, trebali biste se istuširati odmah nakon odlaska u teretanu ili svaki put kad se ozbiljno oznojite.

"Ako nemate vremena za tuširanje, držite zalihu maramica sa salicilnom kiselinom u torbi da obrišete leđa, prsa i lice", kaže dr. Saedi.

Redovito radite piling

Trik je u uklanjanju slojeva mrtvih stanica kože i prljavštine koji blokiraju vaše pore — i prirodni sjaj vaše kože. Proizvodi s alfa-hidroksi i mliječnim kiselinama nježno pilingiraju kako biste izgledali blistavo.

Ne pretjerujte s pranjem

"Ljudi misle da je korisno očistiti kožu i spriječiti akne. Kada pretjerano perete lice, zapravo skidate previše prirodnog ulja s kože. Vaše tijelo počinje prekomjerno kompenzirati, pa možete dobiti masniju kožu i možete iritirati svoje akne!", kaže dr. Saedi.

Ako vam je koža i dalje masna, umjesto ponovnog pranja (zbog čega vaša koža može proizvoditi još više masnoće), pokušajte opor nakon čišćenja.

Operite, zatim napravite piling

Prilikom pranja, prvo upotrijebite blagu tekućinu za pranje lica kako biste očistili kožu. Zatim lagano umasirajte kemijski piling, poput sredstva za čišćenje s kiselinom, na lice. Ovo se može činiti suvišnim, ali prije nego što krenete, želite čisto platno, tako da se piling može usredotočiti na iskopavanje tvrdokorne prljavštine i ulja koji su zapeli dublje u vašim porama.

Odlučite se za izvrstan piling s dvostrukom snagom Piling za lice i tijelo protiv akni Petera Thomasa Rotha. To je iznimno nježan, ali učinkovit piling protiv akni koji čisti, njeguje i radi piling lica i tijela s 1 posto salicilne kiseline.

Promijenite jastučnicu

Nedovoljno mijenjanje posteljine također može uzrokovati pucanje kože. Čak i ako perete lice svaku večer, vaše jastučnice nose prljavštinu i znoj s vaše kose, ruku i naslage od proizvoda koje koristite na licu noću. Dobro ga je mijenjati svakih nekoliko dana.

Čuvajte se šiški

Sav taj dodatni lak za kosu na vašim šiškama mogao bi biti uzrok onih dosadnih prištića na vašem čelu i uz kosu. Nakon nanošenja proizvoda za kosu, maramicom za čišćenje prijeđite preko lica i pokušajte držati proizvode za kosu podalje od linije kose. Osim na vašem licu, proizvodi za kosu također mogu uzrokovati akne. Koristite blagi gel za pranje tijela (ili sredstvo za pranje tijela protiv akni) nakon pranja i ispiranja kose kako bi se spriječile akne na tijelu.

Isprobajte rješenje u 3 koraka

Ako imate akne, dermatolozi preporučuju borbu protiv njih pomoću režima u tri koraka: sredstvo za čišćenje salicilnom kiselinom, tretman za mrlje s benzoil peroksidom i dnevna hidratantna krema.

Salicilna kiselina otčepljuje pore i pomaže u pilingu kako bi mrtve stanice kože brže opadale. Dobar je za blage slučajeve akni i dostupan je bez recepta. Mnoge kreme za akne, sredstva za pranje i gelovi iz drogerija sadrže salicilnu kiselinu, ali jače formule također su dostupne u obliku recepta. Može isušiti kožu i izazvati crvenilo i ljuštenje.

Benzoil peroksid djeluje tako što se bori protiv bakterija koje uzrokuju akne. Ima učinak pilinga koji može uzrokovati lagano ljuštenje i može isušiti vašu kožu. Izvrstan je za blage slučajeve akni, a možete ga dobiti bez recepta — mnoga drogerijska sredstva za pranje akni, kreme i gelovi sadrže benzoil peroksid. Liječnik također može propisati kreme na recept koje sadrže veće doze benzoil peroksida za teže slučajeve.

Pitajte svog liječnika o injekcijama kortizona

Ako se dan prije maturalne probudite s velikim trubljenjem, vaš bi vam doktor mogao pomoći. Ako možete to učiniti, dr. Levin kaže da je najbolje otići dermatologu na injekciju kortizona.

Brz je, uz minimalnu nelagodu i gotovo odmah će vam začepiti zit. Ovo očito nije laka ili jeftina opcija, ali kada je hitno - na primjer, imate golemu bijelu točku na vrhu nosa dan prije portreta za starije osobe - možda bi se isplatilo.

Skratite svoju rutinu njege kože

Previše proizvoda može iritirati, a previše koraka može vas dovesti u iskušenje da u potpunosti preskočite njegu kože. Kada je vaša koža u pitanju, više definitivno NIJE više. Drugim riječima, iskušavanje hrpe različitih lijekova odjednom neće povećati vaše šanse za pojavu akni nestati — vjerojatnije je da će samo izazvati pustoš na vašoj koži i pretvoriti maleni prištić u crveni, mrljasti nered.

Ozbiljno, NEMOJ POPATI TU ZITU

Pukanje može izazvati infekcije, pogoršavajući situaciju. Umjesto toga, utrljajte sumporni tretman na problematična područja ujutro i navečer. Smanjuje otekline dok vam zit ne nestane.

Pazite da ne isušite kožu

Proizvodi s benzoil peroksidom izvrsni su u borbi protiv prištića, ali mogu isušiti vašu kožu, stoga ih koristite samo jednom dnevno. Salicilna kiselina (u kremama, gelovima, astringentima ili maskama) manje isušuje od benzoil peroksida, pa bi mogla biti nježnija opcija ako vam benzoil peroksid ne djeluje.

Pokrij tog zločestog dečka

Da, govorimo o mrlje od bubuljica. "Ako ne možete otići kod dermatologa za injekciju kortizona, preporučujem specijalizirani hidrokoloidni flaster za akne tzv. ZitSticka koji je zavoj od 24 zamrzavanjem osušenih mikro strelica koji se sam otapa tijekom dva sata kako bi isporučio sastojke za borbu protiv akni," objasnio je dr. Levin.

"Sadrži oligopeptid-76, novi protuupalni sastojak koji je poput nježnijeg benzoil peroksida, salicilna kiselina, niacinamid (koji pomaže protiv crvenila) i hidratantna hijaluronska kiselina," Dr. Levin rekao je.

Omiljeni urednik Oslobodite se akni zacjeljujuće točkice također su odlična opcija, jer salicilna kiselina iz formule djeluje na prodiranje u pore i čisti začepljenja, retinol ljušti kožu, a aloe vera nježno umiruje prištić crvenilo.

Pokušajte pranje lica s benzoil peroksidom

Ako imate tendenciju izbijanja erupcije, izbjegnite napade pomoću sredstva za pranje lica s benzoil peroksidom ili nanošenjem tankog sloja tretmana za mrlje s benzoil peroksidom na cijelo lice prije spavanja. Dr. Levin preporučuje Differin dnevno dubinsko čišćenje lica za čišćenje koje je nježno na koži, ali snažno pogađa akne.

"Volim ovo nježno, ali učinkovito sredstvo za čišćenje lica s benzoil peroksidom (za lice i tijelo)", rekla je za Sedamnaest. "Benzoil peroksid učinkovito liječi upalne akne jer smanjuje čimbenike koji mogu izazvati upalu – preopterećenje P. Bakterije akni."

NEMOJTE koristiti pastu za zube kao tretman za mrlje

Ovaj "trik" rješavanja tvrdokornog prištića završava upravo ovdje, upravo sada. Pasta za zube je formulirana za vaše zube, a ne za osjetljivu površinu vašeg lica. Dakle, dok su sastojci i snaga kemikalija u pasti za zube sigurni za korištenje na biserno bjelinama, najvjerojatnije su previše jaki za vašu kožu. Fluorid, natrijev lauril sulfat i arome koje se nalaze u tubi zubne paste "mogu izazvati mnogo iritacija" i "potencijalno pogoršati vaše akne", kaže dr. Saedi.

Operite kistove za šminku

Obavezno redovito perite kistove za šminku sredstvom za čišćenje kistova ili dječjim šamponom. Ako koristite spužvice za šminkanje, operite i njih. Ovi alati mogu akumulirati bakterije, što može dovesti do izbijanja. Prljave četke mogu učiniti da najskuplje rutine njege kože propadnu.

Evo kako pravilno prati četke za lice.

Budite dosljedni svom liječenju

Ako želite sjajnu kožu, njegujte je svaki dan. Sporadična njega neće uspjeti. I ne očekujte čuda preko noći. Potrebno je vrijeme da sastojci za čišćenje kože prorade. "Ako imate kožu sklonu aknama ili imate aktivnu aknu, može proći 6-8 tjedana da vidite vidljivo poboljšanje i 3-4 mjeseca da se stvari potpuno razjasne", kaže dr. Saedi.

Započinjanje rutine njege kože sada će vam dati dovoljno vremena da se vaša koža prilagodi do trenutka maturalne večeri, diplome ili početka škole.

Pitajte svog liječnika o laserskim tretmanima

Ako vaši tretmani za akne bez recepta ne pomažu, možda je vrijeme da pitate svog liječnika o laserskom tretmanu. Laserska tehnologija može pomoći očistiti kožu A) smanjenjem sebuma (odnosno prirodno proizvedenih ulja koja mogu začepiti pore) B) uklanjanje upale iz malih krvnih žila i C) uništavanje bakterija koje uzrokuju akne na licu.

"Aerolaza je uređaj koji se pokazao učinkovitim kod aktivnih akni i pomaže kod mrlja od akni. Pacijentima je potrebno oko četiri do šest tretmana u mjesečnim intervalima," kaže dr. Saedi.

"Najnoviji laserski tretman, AviClear, [je] posebno dizajniran za ciljanje akni. Koristi novu energetsku valnu duljinu koja posebno cilja na žlijezdu lojnicu — žlijezdu koja stvara ulje," dodaje ona, "To je jedini uređaj odobren od strane FDA za liječenje akni."

Spavajte puno

Ponovno gledanje Stranger Things do 3 ujutro nije zdravo ni za vas ni za vašu kožu. Nedovoljno spavanja može dovesti do poremećaja hormona i podići razinu stresa u vašem tijelu, što vas može natjerati da izbijete. Nastojte spavati najmanje osam sati kako biste izgledali i osjećali se najbolje.

Nosite kremu za sunčanje (da, čak i u zatvorenom prostoru)

Krema za sunčanje nije samo za ljeto — vaša koža treba zaštitu svaki dan, čak i zimi (pa čak i u zatvorenom prostoru). Sada postoje kreme za sunčanje za svaki zamislivi tip kože - čak i za one koji pomažu da vaša koža bude manje masna, tako da vaše lice ostaje matirano i bez prištića.

Potražite kremu za sunčanje ili dnevnu hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom na kojoj piše da je "lagana", "bez ulja" ili "kontrolira masnoću". Za najvišu razinu potražite ocjenu PA++; pokriva i UVA i UVB zrake, tako da ste zaštićeni od svega, od opeklina do budućih bora.

Ako tražite puder koji ima trostruku moć (nudi odlično prekrivanje, ima SPF zaštitu, i liječi vaše akne), dr. Levin pronašao je savršenu. "IT kozmetika Your Skin But Better CC+ krema [je] izvrstan puder za matiranje bez ulja koji kombinira hijaluronsku kiselinu i ulje čajevca sa zaštitnim faktorom 40 za zaštitu od sunca", kaže ona.

Izbjegavajte dijeliti proizvode za šminkanje, aplikatore i kistove s prijateljima

Iako akne nisu zarazne, možete završiti s prištićima ako koristite proizvod koji je dodirnuo tuđu kožu. "Bakterije koje uzrokuju akne, ulje i mrtve stanice kože drugih ljudi mogu [ući] u vašu šminku", kaže dr. Saedi. Može se prenijeti na vašu kožu, ući u pore i izazvati izbijanje.

Pogledajte kontrolu rađanja

Dokazano je da kontracepcijske pilule koje sadrže i estrogen i progesteron snižavaju razinu androgena u vašem tijelu (skupina hormona koja uzrokuje da vaše tijelo proizvodi sebum; višak sebuma izaziva akne) i stoga se ponekad propisuju kao pomoć u liječenju hormonskih akni.

Može proći nekoliko mjeseci dok se ne vide rezultati, a u početku se vaše akne mogu pogoršati. Postoje rizici povezani s uzimanjem kontracepcijskih pilula, a neke vrste zapravo mogu pogoršati vaše akne. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli hoće li uzimanje kontracepcijskih pilula pomoći kod vrste akni koju imate.

Nosite plahte koje upijaju ulje u torbi

Koristite ih da biste uklonili sjaj koji se pojavi dok ste vani. To će vam pomoći da spriječite zadržavanje ulja na koži i začepljenje pora.

Pitajte svog liječnika o antibioticima

Ako tretmani bez recepta ne pomažu, posavjetujte se s dermatologom. Oralni antibiotici često se koriste za umjerene do teške akne, osobito na leđima ili prsima, i ubijaju bakterije u porama vaše kože. Najčešće korišteni su tetraciklin i eritromicin.

Kao i svi antibiotici, oni mogu uzrokovati gljivične infekcije kao i ozbiljnije nuspojave i mogu utjecati na učinkovitost kontracepcijskih pilula. Također mogu uzrokovati povećanu osjetljivost na sunce, stoga morate biti posebno oprezni kada izlazite vani i svakodnevno koristiti SPF.

Za ekstremnije slučajeve, vaš liječnik može predložiti izotretinoin (Accutane), koji se koristi u umjerenim do teškim slučajevima akni kada ništa drugo ne djeluje, ali može imati ekstremnije nuspojave.

Uvijek osušite lice tapkanjem

Čini se tako malenom, ali koža je vrlo nježna – posebno na tvom licu. Nježno ga osušite tapkanjem nakon čišćenja, umjesto grubog trljanja.

Dermatolozi su tu da pomognu

Liječenje kod kuće ne djeluje? Posjetite dermatologa. Nekoliko sastanaka za postavljanje režima, plus provjere svaka tri do šest mjeseci mogu vas razjasniti.