19Feb
Pravi blagoslov za ljude koji nemaju (mentalne) snage probuditi se za sat vježbanja u 7 ujutro je ovo video usluga na zahtjev koji vam omogućuje streamanje satova stručnjaka iz fitness industrije—bilo da tražite zabavnu zumbu rutinu, jutarnju jogu ili izazovniji HIIT trening.
Ako osobna snaga nije tvoja jača strana i još uvijek radiš na tome da jednom za svagda postigneš sklekove, Freeletics Tjelesna težina pomoći će vam u izgradnji mišića i toniziranju tijela. Velika prednost br. 1: aplikacija vam omogućuje da prođete test fitnesa prije nego što počnete kako bi vam pomogli da prilagodite tjedni plan vježbanja koji je prilagođen vašem tipu tijela i fizičkim potrebama. Velika prednost #2: ako ste zapeli radeći vježbe u skučenoj prostoriji, ima čak i način rada 2x2 koji pruža vježbe koje se mogu izvoditi u prostoru veličine 2 metra x 2 metra.
Aplikacija za fitness Sworkit (privlačan!) omogućuje vam da odaberete svoj otrov iz joge, kardio treninga, treninga snage ili istezanja—ili potpourri različitih vježbi za raznovrsniji trening
. Aplikacija dolazi s mjeračem vremena od 5 do 60 minuta (da *još uvijek* niste kupili pametni sat prilagođen fitnesu) i pokazuje kako raditi sve vježbe za najistinske početnike. Uz to, zdrava mješavina "U redu, imam ovo" i "Je li ovo skoro gotovo??" setovi intenziteta je ozbiljan plus: u a Studija iz 2015, rangirana je kao fitness aplikacija koja je najbliža smjernicama za obuku Američkog koledža sportske medicine.Jer kad god prijeđete na trening na razini Crossfita (rezolucija iz 2017.?), možete se uključiti s Keelo, trening visokog intenziteta koji ima sve stvari koje će vam pomoći da dođete u formu izvan teretane. Aplikacija vam čak daje pristup virtualnom treneru koji odgovara na pitanja i daje povratne informacije o vašim treninzima, tako da se možete osjećati kao da imate osobnog trenera.
Ubijte dvije ptice ove nove godine s aplikacijom pod nazivom Charity Miles koji vam omogućuje da donirate u dobrotvorne svrhe dok sagorijevate kalorije. Sponzori kao što su Johnson & Johnson, Chobani i Humani doniraju nekoliko centi u dobrotvorne svrhe po milji kojom se krećete biciklizam, trčanje ili čak hodanje što je još veći poticaj da zavežete tenisice i počnete koračati.
Ako se usredotočite na svoju jezgru, besplatna aplikacija Dnevni trening za trbušnjake jedan je od najboljih načina za toniziranje i jačanje trbušnih mišića kao da je pored vas trener koji vam pomaže u brojanju ponavljanja. Podignite telefon da gledate fitness model i krenete na planking.
Mrzite raditi vježbe za zadnjicu za teretanu punu ljudi da vidite? čujemo te. Dnevni trening za zadnjicu Jeste li pokrili ciljane metode za praćenje vježbi kao što su čučnjevi i magareći udarci kod kuće, a sve u potrazi za čvršćim dnom.
Za sve one koji žele biti malo više zena na dnevnoj bazi — više nećete morati brinuti da ćete se prevrnuti na satu joge dok radite pozu ratnika. Dnevna joga nudi personaliziranog trenera i mnoštvo poza koje možete izabrati, plus satove meditacije za ljude koji se žele osloboditi stresa i osjećati se usredotočenije.
Nike + Trening klub je vrhunska aplikacija za fitnes entuzijaste koji žele doživjeti intenzivnu sesiju znojenja s raznim opcijama za svoj trening. Birajte između vježbi i audio vodiča profesionalnog Nike trenera, sportaša poput Serene Williams ili čak zvijezda poput Ellie Goulding. Osim toga, pratite svoj napredak i otključajte nagradni sadržaj.
Ako je prilagodba vaš najveći cilj, evo vašeg aplikacija na jednom mjestu za fitnes plan koji se neprestano prilagođava vašem tipu tijela i kapacitetu vježbanja. Neće vas gurnuti izvan vaših granica, ali vam također pomaže da izgradite snagu da s vremenom preuzmete izazovnije rutine.
Dakle, odradili ste kardio, trbušnjake, daske, pa čak i psa koji gleda prema dolje. Što je sljedeće? Istezanje i dobar san za oporavak tijela. Melodije za opuštanje omogućuje vam da se ohladite na niz umirujućih zvukova uključujući kišu, vjetar i bijeli šum (čitajte: ne zvuk upozorenja putem e-pošte).