10 znakova depresije u tinejdžerima

Neki ljudi bacaju riječ D samo zato što su tužni. Ali za mnoge tinejdžere to nije samo loše raspoloženje – to je osjećaj koji se ne mogu otarasiti koji traje i traje. Evo kakav je stvarno osjećaj patiti od depresije.

1. Osjećate se kao da ste ZAMJENI svojim osjećajima.

Šanse su da se vozite na vrtuljku emocija na regovima: jednu minutu se osjećate visoko kao zmaj, a onda ste super-iznerviran sa svojim BFF sljedećim, onda si ludo nesiguran da uđeš na fakultet dvije sekunde kasnije, onda si... opet OK. (Uh.) To je normalno. Ali kada patite od depresije, to je kao onaj ludi vrtuljak koji škripi i staje. "Nema kretanja", objašnjava dr. Lucie Hemmen, tinejdžerska psihologinja iz Santa Cruza, Kalifornija. „Osjećaš se zaglavljeno i teškapoput cementa."

2. "Čekaj, zašto sam opet supertužan?"

Ona povremena poslijepodneva kada izravno mrziš svijet bez razloga i želiš plakati, plakati, plakati? Sasvim su u redu, jer se obično oporaviš (barem malo) kad ti beba pošalje poruku nešto slatko ili nakon što te sestra otme za trčanje. Ali ponekad je najfrustrirajuća stvar kod depresije to što ne možete ni artikulirati *zašto* se osjećate tako intenzivno BLAH. I to traje zauvijekrrrrrr (ili se tako čini).

3. Ništa ne zvuči dobro (osim *možda* spavanja.)

Kad se nađete usred lošeg raspoloženja, ili kažete: Kakvu ludo-zabavnu stvar mogu učiniti da se izvučem iz ovoga? Ili si dopustite da stvarno osjetite tugu – puštate potpuno emo pjesme dok ružno plačete i šaljete dramatične snimke svojim najboljim prijateljicama. Ali depresija je TOLIKO iscrpljujuća da se ne možete ni nositi. I mrziš stvari - hobije, ljude itd. — to te je činilo sretnim. Samo se želiš vratiti kući iz škole, popeti se ispod pokrivača i 💤. (Ipak, to ne znači da možete zapravo spavati. U vašem mozgu mogu biti sve vrste negativnih misli koje vas drže budnima.)

4. Vi ste samo kao: SVI. IĆI. DALEKO. 👋

Odlazite u svoju sobu na noć dok pijate Netflix i sažaljevate se? To je prirodan način da se izvučete iz funka. Ali kada vaše povlačenje traje 3 dana/2 sezone Djevojke Gimore, a vi ignorirate poruke svojih prijatelja i odbijate svaku pozivnicu za objesiti... moglo bi se dogoditi nešto veće.

5. Tvoji prijatelji kažu da si se promijenio...

… i to nije na način na koji "ona ljulja potpuno novi identitet". To je više stvar tipa "ti-samo-ni-se-i-ja-ne mogu-objasniti". "Vaši prijatelji vjerojatno sada znaju više o vama nego itko", kaže dr. sc. Tara Cousineau, klinička psihologinja i osnivačica Bodimojo. „Dakle, ako primjete pomak, nemojte to odbaciti. To je znak da im je stalo do tebe." Ozbiljno! Čak i samo prepoznavanje toga ❤️ — i vjerovanje u to — može biti važan prvi korak u dobivanju pomoći koja vam je potrebna.

6. Budućnost više ne zvuči zabavno.

Umjesto da osjećate nevjerojatno uzbuđenje zbog ljetnog kampa ili sanjarite o tome da ćete jednog dana dobiti posao iz snova u NYC-u — ovih dana ne idete tamo ni u mislima. Jer dolazak tako daleko je kao posao… stvarno, stvarno, jako težak raditi. "Depresija oslikava ovo sivo beznađe preko svega", objašnjava Hemmen. "To iskrivljuje vaše razmišljanje - čak i stvari koje bi trebale biti lagane i zabavne su nevjerojatno neodoljive."

7. Negirate na sebe KONSTANTNO.

Smiješno je to što biste bili ljuti da se netko drugi ponašao prema vama na ovaj način… a vi nemilosrdno mrzite *sebe*. "Depresija ima svoj glas i kaže: Život je sranje i ti si sranje i svi ostali su sranje. Tako je uvijek bilo, tako je sada, a tako će biti i u budućnosti”, kaže Hemmen. Ali to je laž! A kada shvatite da samo depresija govori, možete početi izazivati ​​to glupo brbljanje sa svim sjajne stvari iz prošlosti koje dokazuju da su pogrešne (tj. kako ste dobili taj posao/prošli na tom testu/imali sjajan odmor sa svojom obitelji).

8. Ili ste stalno SUPER gladni ili potpuno preko hrane.

Može ići na bilo koji način - ali često ima major promjene u vašem apetitu kada ste depresivni. (Ne samo na noć ili dan ili dva, već na neko vrijeme.)

9. Desilo se nešto najgore što se može zamisliti, a ne možete dalje… uopće.

Gubitak je H-A-R-D. Bilo da tugujete zbog smrti svog psa, prijatelja koji se odselio ili kraja veze — mogu proći dani/tjedni da se ponovno osjećate kao vi. "Vaše tijelo i mozak usporavaju, što ostavlja vremena za razmišljanje i ozdravljenje", objašnjava Cousineau. Ali na kraju, trebali biste biti u mogućnosti pronaći malo olakšanja od svojih osjećaja tu i tamo - i početi prisluškivati ​​tko ste Iznad svoju tugu. (Razmislite: dobro se rasplakati, a zatim otići u film s prijateljima.) Ako se to ne dogodi, vaša bi tuga mogla prijeći granicu u depresiju.

10. Liječili ste se sami.

Pijenje, droga… okrećete se *onome za što mislite da će vas natjerati da zaboravite svoje probleme ili umrtvtite bol. Ali stvarnost je takva da su ti problemi i emocije i dalje tu nakon što napona prođe. A često se osjećaju još intenzivnije. "Dugotrajno se alkohol i droge počinju zavaravati prirodnim neurotransmiterima vašeg tijela - kemikalijama koje utječu na vaše raspoloženje i ponašanje", objašnjava Cousineau. – A to te može učiniti još depresivnijim. #Ne hvala

Što možete učiniti u vezi s tim?

Opet, apsolutno je važno zapamtiti da je život pun osjećaja. Doživljavanje ludog raspona emocija koje dolaze i prolaze – bilo da su potpuno nevjerojatne, ili strašno bolne, ili ludo zbunjujuće, ili sve gore navedeno – definicija je života. Ali kada vas bilo koja mješavina gore navedenih simptoma pogodi kao kamion, a zatim se parkirate iznad vas (dva tjedna ili više), morate se obratiti za pomoć. Recite nekome kome vjerujete, bilo da je to vaša mama ili omiljeni učitelj ili vaš trener ili vaš liječnik. Uz podršku (definitivno) i lijekove (možda), ponovno ćete se osjećati kao sami. "Depresija je potpuno izlječiva", kaže Hemmen. "Jednog dana ćeš se osvrnuti i nećeš moći vjerovati da si se ikada ovako osjećao." I zbog svega ćeš izaći *jači*. Obećanje.

Ako se osjećate potpuno beznadno ili imate samoubilačke misli, nemojte patiti u tišini. The Redak teksta o krizi mogu pomoći. Samo pošaljite "POČNI" na 741-741 da razgovarate s nekim što prije.

Pratite Seventeen dalje Instagram.