Sredstva za ublažavanje stresa koji će vam pomoći u borbi protiv anksioznosti pri povratku u školu

Povratak u školu uzbudljiv je i neodoljiv period bez obzira na godinu, ali ovoga puta emocije su pojačane jer se tako dugo nismo vratili u školu IRL. Odvojite minutu, prepoznajte sve osjećaje koje možda imate, a zatim duboko udahnite, jer oni osjećaji su normalni, a vi definitivno niste jedina osoba koja osjeća tjeskobu zbog nove škole godina. Ne brinite, međutim, jer mi smo tu da vam pomognemo. Čitajte dalje za sve savjete koji su vam potrebni za borbu protiv tjeskobe nakon povratka u školu i kako bi ovaj prijelaz bio što lakši.

Ovaj sadržaj je uvezen od treće strane. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete možda moći pronaći više informacija na njihovoj web stranici.

1. Napišite kako se osjećate.

Izađi iz glave. Često puta, kada samo uvijek iznova prolazite kroz svoje brige u mislima, one postaju sve veće i strašnije svake minute. Dakle, uzmite olovku na papir i zapišite sve svoje strahove i tjeskobe. Ionako ne mora biti elokventan - bitna će osnovna riječ povraćati. Nakon što je sve zapisano, možete konkretnije sagledati svoje strahove i nadamo se da ćete se osjećati spremnije da se s njima uhvatite u koštac.

2. Pripremiti.

Nikada nije prerano za početak priprema za prvi dan škole. Odaberite odjeću, spakiraj torbu, vozi rutom kojom ćeš ići. Učinite sve kako biste bili sigurni da ste uspostavili rutinu i da ste potpuno spremni za svoj prvi dan. Na taj način, ako imate bilo kakve tjeskobe oko logističkih aspekata svog prvog dana (shvatiti što ste idete jesti za ručak, odlučite kako ćete urediti frizuru), možete se nositi s njima, a zatim se više usredotočiti na širu sliku stvari.

3. Razgovaraj s nekim.

Nema razloga da kroz ovo prolazite sami. Velika je vjerojatnost da se i vaši prijatelji osjećaju isto. Razgovarajte s njima, svojim roditeljima ili stručnjakom o svojim strahovima. Baš kao i pisanje, izgovaranje stvari pomoći će vam da ih stavite u perspektivu i učinit će da se osjećate sposobnije nositi se sa svojim tjeskobama.

4. Obratite se svojim učiteljima.

Opet ste nervozni zbog predavanja u licu? Ako već znate tko će biti vaši učitelji, iskoristite priliku da im se obratite i počnite stvarati odnos. Na taj način, kada uđete u učionicu prvog dana, nadamo se da ćete se osjećati više ugodno jer već imate odnos sa svojim učiteljem, čak i ako se sastoji samo od a nekoliko mailova. Nadamo se da ćete se tako osjećati ugodnije.

5. Podsjetite se na dobre stvari.

Bili ste ovdje prije! Išao si u školu milijun puta. Samo zato što ste imali nekoliko mjeseci slobodno ne znači da ne možete osvojiti školu kao prije. Podsjetite se na dobre stvari koje ste voljeli u školi i stvari kojima ćete se vraćati, kao što su sportski timovi, aktivnosti nakon škole i razgovori za vrijeme ručka. Sve će to biti tamo kada se vratite.

6. Zapamtite, niste sami.

Lako je osjećati se kao da se suočavate sa svijetom (ili, u ovom slučaju, školom) solo, ali niste. Svi vaši kolege iz razreda su u istoj poziciji kao i vi. Oni također nisu bili u školi godinu i pol i, najvjerojatnije, imaju iste strahove. Nadamo se da ćete se zbog toga osjećati malo bolje i manje sami.