Lexi Underwood raspravlja o mentalnom zdravlju, Vijeće 4-H

Otkad se sjeća, Lexi Underwood je počela smislenih razgovora dok se zalaže za druge. "U mladosti, osjećam se kao da mi je dato dopuštenje da koristim svoj glas, da govorim za ono što me zanima", Male vatre posvuda priča glumica Sedamnaest. Od sudjelovanja na Ženskom maršu 2017. do rada s March for Our Lifes, sada 18-godišnjakinja predanija je nego ikad da se pojavi i progovori. Lexiin najnoviji poduhvat? Partnerstvo s 4-H, najveća organizacija za razvoj mladih u zemlji koja će biti domaćin virtualnog razgovora s drugim tinejdžerima o njihovim iskustvima s mentalnim zdravljem.

Poput mnogih mladih ljudi, Lexi je upoznata s odgovornošću koja dolazi s željom da svijet učini boljim – posebno usred globalne pandemije koja je u tijeku. U lipnju 2020. 4-H je objavio istraživanje koje je pokazalo da se sedam od deset tinejdžera bori sa svojim mentalnim zdravljem nakon COVID-19. "Toliko se stvari događa u jednom danu i važno nam je uzeti pauzu i internalizirati svoje misli i osjećaje i provjeriti svoje tijelo", kaže ona.

"Biti dio razgovora s ostalim 4-H-erima bilo je nevjerojatno otvorilo oči", objašnjava Lexi. “Osjećao sam se kao da nisam sam s tim kako se osjećam. Mogla sam se sto posto povezati s onim što su govorili." Evo, Lexi kaže Sedamnaest o svom putu prema tome da postane zagovornica mentalnog zdravlja i dijeli savjete koje smatra korisnima kada se susreće s problemima mentalnog zdravlja.

Sedamnaest: Recite nam nešto o svom iskustvu sudjelovanja u panelu Što želim da ljudi znaju na Vijeću 4-H?

LU: Slušajući svoje vršnjake, slušajući druge ljude koji izgledaju kao vi, koji su u vašoj dobnoj skupini, govore o tome što proživljavaju, kako se nose i kako se također uzdižu do prilika i dolaze iz svojih trenutaka u kojima se možda ne osjećaju uvijek najbolje ili samo govore o svojoj prošlosti i kako su iz nje izrasli za koju vjerujem da će to također, nadam se inspirirati sljedeće Gen-Zere koji promatraju razgovor da učine isto, da pronađu načine da se nose i pronađu načine da se uzdignu iznad sve negativne energije ili sumnje u sebe ili bilo čega s čime se suočavaju.

Sedamnaest: Možete li govoriti o važnosti uspostavljanja zajednice sa svojim vršnjacima?

LU: Definitivno mislim da je važno imati vršnjačku skupinu oko sebe da razgovaraš i da se možeš povezati sa stvarima koje tvoji roditelji ili vaš terapeut, što je vrlo važno razgovarati sa svojim terapeutom, ali ljudi koji su dio starije generacije možda neće u potpunosti razumjeti.

Vaši vršnjaci su ti koji svakodnevno prolaze kroz isto što i vi, naša generacija prolazi kroz sve stereotipe. Sve što vidimo, sve što će u konačnici utjecati na našu budućnost u vijestima i samo na društvenim mrežama, odrastamo u vremenu kakvo nije bilo drugo. Mislim da je važno moći razgovarati s ljudima s kojima se možete povezati.

Sedamnaest: Koje ste prakse uspostavili za održavanje i očuvanje svog mentalnog zdravlja?

LU: Meditiram dva puta dnevno jednom kad se probudim jednom kad idem spavati, također radim jogu. Također se molim kad god se osjećam izgubljeno ili se osjećam kao da nemam nužno s kim razgovarati. Uvijek se obraćam Bogu. Također imam dnevnik i sklon sam pisati kako se osjećam gotovo svaki dan kako bih se mogao osvrnuti i razmisliti i vidjeti koliko sam daleko stigao na svom putu s mentalnim zdravljem ili mi pomozi da vidim širu sliku kad god se osjećam loše opet.

Sedamnaest: Što biste savjetovali mladima koji smatraju da društveni mediji igraju negativnu ulogu u njihovom mentalnom zdravlju i dobrobiti?

LU: Na društvenim mrežama većina stvari su fasade na kojima ljudi pokušavaju stvoriti ovu sliku kako bi izgledalo kao da imaju zajednički život. Kao da je sve savršeno. Kao da nikada nemaju trenutke u kojima se osjećaju potišteno ili kao da se nikada ne suočavaju s izazovima. I ponekad bi to mogao biti slučaj za neke ljude, ali često nije. I zato morate razmišljati o tome kao patka koja pluta na vodi i kako se čine savršenima, kako društvene mreže čine da stvari izgledaju savršeno.

Ali kad zađete ispod površine, često se isti ljudi koje obožavate na društvenim mrežama očajnički pokušavaju održati na površini, baš kao i vi, oni se bore ili prolaze kroz stvari, ili imaju svoje trenutke u kojima se osjećaju loše ili se ne osjećaju najbolje baš kao vas. Važno je imati na umu da smo svi ljudi i da se svi trudimo i ne shvaćati to tako ozbiljno da život ne shvaćamo tako ozbiljno, jer se ne radi o tome. Mislim da slanjem vremenskih ograničenja i samo, znate, držeći umjereno, koliko dijelite društvene mreže ili koliko se uspoređujete s ljudima na društvenim mrežama, mislim da će to učiniti svijet različit.

Sedamnaest: Koji su neki savjeti ili najbolji primjeri iz prakse kako bi generacija Z trebala upravljati svojim mentalnim zdravljem tijekom cijele školske godine?

LU: Može biti puno. Tek sam krenuo na fakultet, pa znam kako je to vratiti se u školu odmah nakon ove pandemije, a još smo usred nje. Samo uzmite si vremena, radite stvari koje vas čine sretnima. Očigledno, školski zadaci, pobrinite se da to date kao prioritet, ali onda također budite sigurni da dajete sebi [dovoljno] vremena za to ne opterećujete se stalno rokovima ili društvenim statusom ili uklapanjem u sve one stvari koje ne moraju nužno materija. Radite samo stvari koje vas čine sretnima, dajte prednost svom mentalnom zdravlju, volite li meditirati, želite bavite se jogom ili imate svoju omiljenu osobu za razgovor, ili svoj omiljeni instrument za sviranje koji vas smiruje dolje.

Pobrinite se da odvojite i tih 15 minuta iz dana da se samo provjerite sa svojim tijelom i provjerite je li vam dobro jer često ne vidimo nužno da naše emocije, naše ponašanje, naše raspoloženje mogu utjecati na način na koji radimo mogu utjecati na način na koji usredotočenost. Svakako mislim da je važno odvojiti vrijeme za sebe i napraviti plan kako u tome pronaći ravnotežu.