8Sep
instagram viewer
radite kardio vježbe dok istodobno tonirate mišiće. Cijeli trening možete dobiti u martovskom broju (sada je izašao!), Ali evo par poteza za početak!
A. Stanite i ispružite ruke do stropa s jednom nogom ispruženom ispred sebe.
B. Povucite suprotnu nogu ispred sebe i savijte laktove do koljena. Vratite se u početni položaj. Napravite tri seta od osam ponavljanja sa svake strane.
insta viewer
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
radite kardio vježbe dok istodobno tonirate mišiće. Cijeli trening možete dobiti u martovskom broju (sada je izašao!), Ali evo par poteza za početak!
Jab križ: Radi vaše ruke i jezgru
A. Stanite s desnom nogom ispred lijeve u širokom stavu-stopala bi vam trebala biti približno u širini ramena, a šake ispred lica. Desnu ruku ispružite u stranu.
B. Okrenite se udesno dok udarite lijevom rukom po tijelu, a zatim se vratite u početni položaj. Učinite to 30 sekundi, a zatim ponovite s druge strane.
A. Stanite i ispružite ruke do stropa s jednom nogom ispruženom ispred sebe.
B. Povucite suprotnu nogu ispred sebe i savijte laktove do koljena. Vratite se u početni položaj. Napravite tri seta od osam ponavljanja sa svake strane.
Pa što ti misliš? Ako ste voljeli ove poteze, uzmite primjerak ožujskog izdanja za još više vježbi koje Hilary čine spremnom za plažu tijekom cijele godine!
