Hranite se zdravo kad jedete vani

bok Tim Sedamnaest!

Radili smo zadnjih 12 tjedana donoseći zdrave odluke i pridržavajući se svojih raspored treninga. Ali što kad naši prijatelji ili obitelj žele izaći jesti? Biti odvojen od tima Sedamnaest ne bi vas trebao kočiti od društvenih događaja i zabave! Osobno volim isprobavati popularne restorane, sastajati se s prijateljima na marendi i slaviti rođendanske večere. Evo nekoliko načina da napravite najbolji izbor kada se suočite s velikim izbornikom:

• Budi proaktivan: Znate kada vaši prijatelji žele izaći jesti, ali nitko ne zna gdje? Pojačajte se i predložite svoj omiljeni restoran u kojem ste upoznati s jelovnikom.
• Istražite: Većina lanaca restorana svoje jelovnike objavljuje na internetu, pa ih možete pogledati puno prije nego što naručite.
• Počnite s juhom: Jedna od mojih omiljenih juha je splitski grašak koji ću naručiti umjesto hrskave, pržene, pržene hrane.
click fraud protection
• Spremite košaricu za kruh: Držite konje još malo i uživajte u hrani koju ste naručili prije nego što napunite kruh.
• Ciljajte povrće: Pokušavam naručiti salate ili predjele koje sadrže najviše obroka povrća.
• Igrajte se sigurno s plodovima mora: Ako volite ribu, na jelovniku potražite lososa ili morsku ploču na žaru. Ove su stavke često najbolja jela na jelovniku, a posni su i hranjivi izvori proteina.
• Trošenje hrane, a ne pića: Ponekad su zdraviji proizvodi poput plodova mora ili salate s više proteina skuplji od drugih. No, možete uštedjeti nešto novca i popiti vjerojatno najzdravije piće na raspolaganju odabirom vode umjesto sode ili posebnih pića!
  

Postoji toliko načina za uživanje u dobroj hrani i još boljem društvu. Potrebno je samo još malo razmisliti! Koje su vaše strategije za očuvanje zdravlja u restoranima?