Kako se mogu više usredotočiti na mršavljenje?

Kako se mogu više usredotočiti na mršavljenje? Uvijek sam imao prekomjernu težinu i zaista se želim promijeniti, ali moj je problem što sam sklon opuštanju prestati s dijetama i tjelovježbom, ali mislim da nemam ono što je potrebno da se posvetim tome i izgubim težina. Kako prestati sa željom da se promijenim da bih to zaista i ostvarila i postala osoba za koju znam da mogu biti?
Liliana, 15

Bok Liliana - postavljate pitanje za milijun dolara! Svi mi imamo vizije i snove o tome tko želimo biti u svijetu. Možemo se vidjeti zdravijima, pametnijima, zaljubljenima i uspješnijima. Lukav je dio kako doći od točke A do točke B. Zato postoji industrija prehrane vrijedna milijun dolara - koja nam prodaje brze popravke novog tijela ili toniranih trbušnjaka.

Smatram da je najbolji (ali ne i najbrži) način za postizanje povećanog zdravlja staromodan način - naporan rad, predanost, predanost i strpljenje. Dijete ne djeluju. Ponavljam - dijete ne djeluju. Samo su nam namjestili sram i krivnju. Razmislite o tome - ne osjećate li se užasno kad kažete da ste u ponedjeljak na dijeti, ali do srijede ste prestali s dijetom i jedete svu nezdravu hranu za kojom žudite? To se događa svima nama. I mislim da ste upravo zaglibili u dilemi oko prehrane.

Kažete da želite smršavjeti. No, prije nego što zaista uđete u taj cilj, morate razumjeti zašto želite smršavjeti? Koliko težine? Dolazi li to od vašeg liječnika ili od vas? Je li to biti zdrav ili biti mršav? Mislite li da će vam život biti toliko bolji kad smršavite? Morate se zapitati (svi to radimo) ova pitanja jer morate razumjeti svoj unutarnji rad prije nego što promijenite svoj vanjski izgled. Težina je samo broj na ljestvici - ali zvuči kao da želite promijeniti svoj život. A razlog zašto vam se ove rutine prehrane i tjelovježbe ne drže je taj što nisu dovoljno specifične ili dovoljno detaljne za vaš STVARNI cilj. Evo što trebate učiniti. Sjednite i napišite zašto želite smršavjeti? Koji je vaš specifični cilj? Neka to bude realno - i učinite ga izvedivim.

Počnite s malim i gradite svoj put prema gore. No, ne radi se samo o hrani ili tjelovježbi - morate shvatiti i što ste spremni promijeniti u svom MISLENJU i OSJEĆAJU. Jeste li tip osobe koja odugovlači? Prelako odustajete? Uvijek pokušavate pronaći jednostavan izlaz iz stvari? Lako vas omete? Malo istražite dušu i dogovorite se sami sa sobom kako biste promijenili jednu od tih stvari. Ako želite završiti ono što ste započeli - onda idite na sat šest tjedana (možda trbušni ples?) I svakako idite na svaki sat. Cilj bi trebao biti završetak ne mršavljenja- nego promatrati što se događa usput. Začudit ​​ćete se što možete postići ako se držite svog oružja i učinite nešto za unutarnjeg (i vanjskog) sebe. Liliana, ti si već nevjerojatna osoba za koju znaš da možeš biti - sada samo moraš pokazati te kvalitete malim, akcijskim koracima!