7Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Nikad nema a dobro vrijeme je da dobijete ogroman zit, ali jeste li ikada primijetili kako se prištići uvijek pojavljuju u najgorem slučaju vrijeme, primjerice neposredno prije otvaranja školske predstave, ili jutro zabave koju ste planirali tjedni? Ispostavilo se da postoji razlog. Stres vam totalno zabrlja kožu, uzrokujući izbijanje, pojavu, pa čak i bore. (Kao da trebate brinuti o još jednoj stvari ???) Evo kako stres utječe na vašu kožu i što možete učiniti kako biste ostali čisti.
1. Hormoni stresa nanose štetu vašoj koži.
Kad ste pod stresom, tijelo vam se ispumpava hormoni stresa kao dio odgovora na borbu ili bijeg. Ovi hormoni usmjeravaju krv iz vaše kože, šaljući je umjesto toga za napajanje mišića i organa. To je sjajno ako pokušavate pobjeći medvjeda, ali to može biti noćna mora ljepote, pogotovo ako se osjećate pod stalnim stresom. (Srednji termini, bilo tko?) "Kronični stres oduzima vašoj koži kisik i esencijalne hranjive tvari, što dovodi do stanja kože i upale", kaže dr. Whitney Bowe, dermatologinja iz New Yorka. Posebno jedan hormon stresa, kortizol, također može uzrokovati prekomjernu vožnju vaših uljnih žlijezda, pa ako ste skloni aknama, možda ćete primijetiti više izbijanja.
2. Doslovno gubite san.
Kad vam mozak ide milju u minuti, noću vam može biti teško isključiti se. Ali nemojte štedjeti na zatvorenim očima, jer san je iznimno važan za zdravu kožu (i zdravu) sve, stvarno). "Spavanje je ključno vrijeme za vaše tijelo da se oporavi od dana", kaže dr. Bowe. Nedostatak sna može povisiti razinu kortizola, što-zajedno sa cijelim problemom preopterećenja uljem-može dodatno otežati spavanje. Manje sna = više kortizola = više stresa = manje sna. "To je začarani krug", dodaje dr. Bowe. "Nedostatak dobrog sna, uparen s većim stresom, može oslabiti imunološki sustav i ostaviti vas s tupom kožom i izraženijim crtama."
3. Pogoršava sve probleme s kožom koje već imate.
Ako se nosite s kroničnim kožnim stanjima poput ekcema, psorijaze ili rosacee, možda ćete primijetiti da se razbuktavaju kad se osjećate preopterećeno. "Obično nije jedini uzrok ovih stanja, ali kod nekoga tko je već genetski predisponiran, stres može biti posljednja kap", kaže dr. Bowe. Ako vam se ekcem iznenada pogorša, to bi mogao biti znak za dekompresiju.
4. Živčane navike teže je prekinuti.
Načini na koji se nosite sa stresom mogli bi zapravo oštetiti vašu kožu. "Možda ćete početi gristi nokte, brati kožu ili uvijati kosu, a da toga niste ni svjesni", kaže dr. Bowe. Sve to grickanje noktiju i izbijanje prištića može prenijeti bakterije na vašu kožu, čineći vas sklonijima pucanju. Čak i ako se osjećate kao da vam je potreban ventilacijski trostruki latte samo da biste išli ukorak sa životom, imajte na umu da kofein može pogoršati te živčane navike, pa dr. Bowe predlaže da se držite vode umjesto toga.
5. Povećava rizik od raka kože.
Ne paničarite - stres vam neće dati rak kože. Ali to može povećati vaš rizik. "Stres općenito smanjuje naš imunološki sustav, ali sada su istraživači otkrili da je utjecaj i imunološkog sustava na borbu protiv raka kože bazalnih stanica", kaže dr. Bowe. Ne mrdajte s tim zaštitnim faktorom-to je još uvijek vaša najbolja obrana-ali pokušajte pronaći neke tehnike za ublažavanje stresa kako bi vaš imunološki sustav ostao u A-igri.
6. Ubrzava starenje.
U redu, pa vjerojatno još ne brojiš svoje bore. No, preveliki stres sada bi se za nekoliko godina mogao prevesti u fine linije. „Hormoni stresa dovode do ubrzanog starenja kože, jer se vaše tijelo bavi borbom protiv stresa umjesto štiteći vas od stresnih čimbenika okoliša, poput UV zraka, dima cigareta i zagađenja ", rekao je dr. Bowe kaže. "U vašoj koži imate samo toliko prirodnih obrambenih sustava, a ako ih iscrpite zbog unutarnjeg stresa, onda trošite svoje resurse."
Dobre vijesti? Nekoliko jednostavnih tehnika upravljanja stresom moglo bi učiniti čuda za vaš režim ljepote (i vaš razum, obvi). Sljedeći put kad se osjećate iscrpljeno, prošetajte, napravite malo power joga ili vježbe dubokog disanja, ili nazovite prijatelja koji vas podržava da se odušite. Sve to može smanjiti razinu kortizola, što vam može pomoći razbistriti um i tvoja koža.
Slijedite Seventeen dalje Instagram!
