Whitneyin savjet o prehrani u školskim klupama!

Hej djevojke! Škola se ponovno vraća na nastavu i moglo bi biti teško nastaviti sa zdravom prehranom. Kako ne biste preskočili doručak, otišli na pomfrit za ručak i proždirali smeće u vašem kabinetu nakon škole, razvio sam nekoliko savjeta kako se bolje hraniti tijekom školske godine.

• Doručak: Uvijek doručkujem. To je prvo što učinim kad se probudim. Ako vam se obično previše žuri ujutro na sjedenje, onda uzmite nešto brzo, jednostavno i zdravo za ponijeti, poput nekoliko komada voća i šaku orašastih plodova.

• Ručak: Moj savjet je da ponesete zdrav ručak od kuće kad god možete i potpuno izbjegavajte liniju kafeterija. No, ako zaista nemate vremena za ručak, pronađite najzdraviju opciju u svojoj kantini. Umjesto pomfrita, odaberite prilog od boranije ili salatu. Umjesto hamburgera, odaberite sendvič s piletinom ili salatu. Dostupni su zdravi izbori - samo ih morate napraviti! A računaju se i najmanji zdravi zamjeni :)

• Poslije školskih obroka: Odmah nakon škole dolazi do gladi. No, umjesto da dođete kući i napišete pola vrećice čipsa i veliku čašu sode, ponovno posegnite za voćem i orašastim plodovima. Uvijek držim hrpu voća i razne orašaste plodove u blizini jer ih je lako uloviti kad ste stvarno gladni. Osim toga, vlakna iz voća i bjelančevine iz oraha zadovoljavaju više nego što bi bilo pola vrećice Cheetoa!

Ovakve promjene vašeg načina života važne su za održavanje zdravog tijela. Olakšajte im pridržavanje držeći zdrave mogućnosti u svakom trenutku. Što je s vama momci? Koje su zdrave opcije prikladne vas tijekom školske godine?