7Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
diego cervo
Ulaskom u teretana može biti prilično neodoljivo - postoji toliko mnogo strojeva za odabir! Ne dopustite da vas zastrašivanje pobijedi i odlučite se za skok do najbližeg kardio aparata. Da biste doista odredili koji je najbolji za vas, uzmite u obzir ove savjete! Prvo, procijenite svoje fitnes ciljevi. Ako je vaš primarni cilj sagorijevanje kalorija, svi kardio strojevi mogu vam pomoći u postizanju tog cilja. No, želite li ojačati donji dio leđa i jezgru, najbolji je izbor stacionarni bicikl. Nastavite čitati kako biste pregledali razne popularne kardio aparate kako biste pronašli svoju savršenu kombinaciju.
Ergometar - Traka za trčanje ima najveći potencijal sagorijevanja kalorija. U prosjeku sagorite 100 kalorija po kilometru, ovisno o vašoj težini. Odličan je kardio stroj bez obzira jeste li tek počeli vježbati ili ste godinama odlazili u teretanu.
Eliptičan -Svojim kružnim pokretima gore-dolje elipsa vrši samo mali pritisak na zglobove. Jedna od prednosti eliptičnog oblika je to što se možete izmjenjivati između okretanja pedala prema naprijed i natrag, dajući teladima i potkoljenicama intenzivnije vježbanje!
Stacionarni bicikl - Ako imate problema s koljenom, sobni je bicikl izvrstan način za sagorijevanje kalorija, a pritom lagano idete na zglobove. Otprilike 4 milje sagorijeva 100 kalorija pa je potrebno malo duže nego trčanje na traci za trčanje, ali budući da je okomito kretanje ograničeno, možete čitati Sedamnaest dok vježbate - totalno pro!
Stroj za veslanje - Možda mislite da ovaj stroj soley cilja na vaš gornji dio tijela, ali u stvarnosti radi i na donji dio tijela! Veslački udar dobiva oko 75 posto svoje snage s nogu! Formu veslanja teško je savladati pa se nemojte bojati pitati nekoga tko radi u teretani za neke upute.
Stepenice-stepenice - Ovaj stroj je izvrstan ako želite dobiti svoj brzina otkucaja srca gore! Ipak, može stvoriti veliki pritisak na koljena, stoga svakako koristite svoje najbolje držanje tijekom vježbanja.
Koji je vaš omiljeni kardio uređaj za vježbanje? Javite se u odjeljku komentara!
XO,
Jessica
