Ne mogu se pogledati u ogledalo!

Kad se pogledam u ogledalo, potpuno sam zaljubljena u sebe. Ali kad dođem u školu, uvijek sam poput: "OMG! PREVIŠE SAM DEBEL! EWW! "Osjećam se UKRASNO. Ne znam ni zašto. Je li to stres?
Amanda, 15

Amanda, moglo bi biti mnogo razloga zašto izgleda da ti tjelesni mir blijedi kad dođeš u školu. I mislim da ste na nečemu kad pitate o stresu. Mogli biste se usredotočiti na sliku svog tijela (u obliku brige o tome da ćete biti 'debeli') umjesto na brige o testovima, klikama i drugim pritiscima u školi. To postaje svojevrsna smetnja umjesto fokusiranja na stvarne probleme s kojima se susrećete u hodnicima i učionicama vaše škole. Također bi moglo biti da grupa prijatelja s kojima se družite svi govore "jezikom masti" rušeći se kao redovan oblik razgovora. Ponekad, kad naši vršnjaci govore ovim jezikom, može biti zaista lako upasti u zamku da to sami učinite.

Bez obzira na razlog - sjajno je što ste svjesni da je škola okidač za smanjenje tjelesnog mira. Ono što bih vam predložio je da napravite mali eksperiment: na tjedan dana ponesite dnevnik u školu. Kad otkrijete da razmišljate o tim negativnim mislima o tijelu - pokušajte na brzinu zabilježiti u dnevniku doba dana i s kim se družite. Zatim na kraju tjedna zavirite u svoj dnevnik - ako otkrijete da se ove misli pojavljuju baš kad dođete u školu i vidjeti svoje prijatelje - to je dobar pokazatelj da možda spadate u skupinu misleći na negativnu sliku tijela. Ako primijetite da vam se te misli javljaju oko dječaka ili dana kada imate test ili školski projekt - imat ćete osjećaj da se radije uranjate u negativne misli, a ne da se usredotočujete na pritiske koji su pred vama vas. Napravite mali samoinventar vodeći ovaj dnevnik tjedan dana i pogledajte što ćete pronaći. Javite mi što ste pronašli! U međuvremenu, pokušajte sa sobom od jutra nositi osjećaj da volite sebe izgovarajući neke afirmacije (ja sam nevjerojatan i moćan!) sebi tri puta svaki put kad se nađete izvan kontrole s negativnim tijelom razgovor.