Rock alpinist Sasha DiGiulian daje savjete za fitnes

Ranije ove godine, Sedamnaest razgovarao s 19-godišnjim penjačem po stijenama Sasha DiGiulian, o pobjeđivanju dječaka na natjecanjima i treningima tijekom cijele godine kako bi ostali u formi. Ali sada kad ima puno radno vrijeme koledž Student, Sasha se suočava s novom preprekom - pronalazi vrijeme za vježbanje dok žonglira na satu! Možete li se povezati? Budući da Sasha mora raditi kako bi ostala na vrhu svoje igre, smislila je kako pronaći ravnotežu u svojoj misiji. Sad kad je u toku, zamolili smo Sašu da podijeli svoje savjete Sedamnaest! Nastavite čitati za njezin savjet:

Prelazak s profesionalnog sportaša s punim radnim vremenom na profesionalnog sportaša i redovni student bio je lukav. No dio onoga što sam naučio na fakultetu je kako upravljati svojim vremenom, što se definitivno odnosi na moju rutinu vježbanja! U početku sam se osjećao pokušavajući pronaći vremena za sve

preplavljeni. Zapisivanje popisa ciljeva vježbanja pomoglo mi je zamisliti što mi je važno i koliko mi je vremena potrebno da pronađem da se to ostvari.

Kad shvatite najbolje doba dana (ili tjedna) za vježbanje, samo izađite i učinite to! Uskakanje i izvršavanje približit će vas cilju. Volim promijeniti rutinu vježbanja kako bih ostala koncentrirana i održala vježbu uzbudljivom. Postoje trenuci kada nisam uzbuđen zbog vježbanja, ali nakon što mi se otkucaji srca i znojim, osjećam se oživljeno.

Vježbanje mi je zapravo pomoglo da se više usredotočim na učenje. Osjećam se osvježeno umjesto preopterećeno. Kad učim prije treninga, to mi daje lijepu pauzu kojoj se mogu radovati. A ako učim nakon treninga, mogu se intenzivnije usredotočiti jer nisam toliko vrpoljan i ne želim ustati i kretati se. Moj najveći savjet je pronaći ono što vam odgovara. Ne postoji jedan savršen raspored za svakoga!