7Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Upoznajte našu gostujuću blogericu Alessandru! Podrijetlom iz Lime, Peru, preselila se u New York prije manje od 6 godina i u srcu se smatra Njujorčankom. Neke od njezinih najdražih su knjige za stoliće, bijela riža, chick lit, dugi kardigani i sve što je ružičasto. Životni su joj ciljevi napraviti razliku i pročitati što više knjiga. Ona je pomoćnica urednice ljepote u nacionalnom časopisu.
Kad glađu zadesite između predavanja ili kasno u noć, klonite se masnih čipsa i tovnih kolačića. Umjesto toga, odaberite jednu od slatkih i slanih opcija u nastavku koju preporučuje Keri Glassman, nutricionistica iz New Yorka i autorica O2 dijeta.
Slatko: narezane naranče
Ako su vas testovi i papiri pretvorili u loptu stresa, ogulite si naranču. Voćni vitamin C pomoći će vam da se opustite tako što će vam se krvni tlak i razina kortizola, hormona koje tijelo oslobađa u stresnoj situaciji, brže vratiti u normalu.
Slatko: Borovnice sa svježim sirom i cimetom
Visoka razina antioksidansa u borovnicama pomaže u jačanju pamćenja, pažnje i ravnoteže. Skuta će dodati dodatnu dozu kalcija, a malo cimeta pomoći će vam u kontroli razine šećera u krvi.
Slatko: komadići ananasa
Mangan i tiamin u ananasu pomažu vašem tijelu da metabolizira ugljikohidrate i proizvodi energiju. Uzmite debele kriške ananasa (možete ih kupiti unaprijed narezane, samo pazite da nemaju dodanog šećera) i prelijte ih jednom žlicom zdrobljenih oraha (poput kikirikija ili pistacija) za malo zasitnog, zdravog mast.
Slano: Edamame na pari
Kolin u edamamu bogatom bjelančevinama, također poznatom kao soja, pomaže poboljšati pamćenje. Grah možete pronaći u smrznutom prolazu bilo kojeg supermarketa i dodati limun ili malo soli za dodatni okus.
Slano: Pistaći
Pistaći nisu samo prepuni biljnih sterola, za koje se smatra da smanjuju rizik od srčanih bolesti, već su i orašasti plodovi s najnižom razinom masti.
Slano: Pečeni čips od slatkog krumpira
Čips slatkog krumpira odličan je izvor beta-karotena, važnog antioksidansa za vašu kožu, i definitivno bolja opcija od masnog, običnog čipsa prepunog natrija.
Koji je vaš omiljeni zdravi međuobrok? Recite nam u komentarima ispod!
Xoxo,
Pivo
