5 Week Fintess Challenge

S obzirom da nema škole i više mi je vremena, sve sam podložniji konzumiranju svoje omiljene hrane. Stalno sam u pokretu s zabavama na bazenu, prespavanjem i drugim zabavnim, ljetnim aktivnostima. Jedina stvar koju ja nemoj uživajte u zabavama je hrana!

Uz čips, kolačiće i nezdrave grickalice posvuda je normalno otići i zgrabi svoju omiljenu poslasticu a da ni ne pomislim na to! Moja najveća borba je kloniti se slatkiša i prečesto ih jesti. Uvijek sam čuo da je najbolji način da ostanete u formi umjereno jedete svoju omiljenu hranu - ali činim li to?! Ne. Ipak, nedavno sam počeo koristiti ove savjete koji su mi pomogli da se držim podalje od zalogajnica i izbjegnem prepuštajući se prečesto:

• Ako ste na zabavi ili se družite s prijateljima, pronađite najzdraviju hranu koju možete, bilo da se radi o omotu zalogaja iz McDonald'sa ili salati u Applebee'su. Brza hrana ne mora značiti prženu hranu!
click fraud protection
• Izbrojite do dvadeset, a zatim se zapitajte: "Trebam li zaista imati još jednu?" Ili "Hoće li mi ovo pomoći da postignem svoj cilj?"
• Na zabavi? Zadržati voda zgodno! Uz zdravo piće ruke će vam biti pune i daleko od čipsa!
• Ono što je najvažnije, dopuštam si samo jednu poslasticu dnevno, tako da se ne osjećam zakinuto omiljena hrana. Bilo da se radi o kukuruznim kokicama ili humusu s krekerima, dajem sve od sebe da bude zdravo!

Ne oduzimajte sebi svoje omiljeni zalogaji, ali pokušajte ih jesti jednom tjedno ili u posebnim prilikama. Ako se potpuno lišite, još više ćete poželjeti stvari za kojima žudite! Znam da se mogu posvetiti zdravijim navikama, a ovo je definitivno ono što želim osvojiti!

Kako izbjeći nezdravu grickalicu? Podijelite svoje savjete u nastavku!