2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Svoj ljetni fitnes režim obično počinjem nakon Dana neovisnosti, a ni ove godine nije drugačije. Do sada sam poboljšavao svoju prehranu izbjegavajući pakiranu hranu poput barova za doručak. Radila sam i na tome da jedem puniji doručak jer je to najvažniji obrok u danu. Obično samo preskočim doručak ili pojedem granolu, ali Kathy i ja smo raspravljale o hrani koja mi je važna, poput jaja, tosta od cjelovite pšenice, jogurta i zobenih pahuljica.
Što se tiče kondicije, radio sam na svojoj temeljnoj snazi. Jako mi se sviđa što mogu izvoditi vježbe koje mi je Kathy odredila u mojoj kući ili oko nje (također su vrlo učinkovite!). Jedna od mojih najdražih vježbi uključuje hodanje kilometar, trčanje milju, a zatim hodanje posljednje milje; super je jer zaista možete vidjeti različite razine izdržljivosti koje su potrebne za prelazak na 3 milje, a također mogu koristiti i različite mišiće, ovisno o tome hodam li ili trčim. Mnogi ljudi ne vole vježbati jer ne žele ići u teretanu, ali toliko toga možete učiniti kod kuće kako biste poboljšali svoju kondiciju. Ono što mi predstavlja izazov je donošenje ispravnih odluka u smislu onoga što jedem. Sve što unesete u svoje tijelo utječe na vas i o tome sam puno više razmišljao.
Možda mi je dosad najveći izazov balansiranje posla, ljetnih zadataka za školu, prijatelja i vježbanja. Moji prijatelji podržavali su me čitajući moj blog i pokazujući interes za ono što radim - a neki od njih su čak i zatražili da to učine sa mnom! Zaista je od pomoći kad imate takvu podršku da biste bili motivirani. Također, Kathy mi je pomogla postaviti popis mojih vježbi, što je jako korisno. Vaš će trening biti mnogo učinkovitiji ako imate plan i ciljeve.
Što je s vama dečki: Što vam pomaže da izvučete maksimum iz vježbi?
