Kako proći kroz vježbu

Hej, čitatelji! Nadam se da vam je sve prošlo dobro. Stvari su za mene bile dosta neravne. Srećom, još nisam propustio dan odlaska u teretanu. Ipak, postoji jedna stvar koja se dogodi svaki put kad vježbam. Otprilike na pola puta, otprilike 10 minuta nakon što sam se oznojio i počeo osjećati opekline, glas u zaleđu počinje me pokušavati nagovoriti da završim. Kaže stvari poput: "Umorni ste. Neće biti važno ako ne završite posljednjih 15 minuta, "ili" Ne možete završiti. "Znam da smo svi ovo doživjeli u jednom ili drugom trenutku. Ali, smislio sam nekoliko strategija kako bih progurao i završio svoj trening.

1. Prestanem gledati na sat. Dok sam vježbao u 24 Hour Fitnessu, primijetio sam da je mnogo ljudi koristilo svoje ručnike za pokrivanje mjerača vremena na svakom od sprava za vježbanje. Pa sam pokušao. Primijetio sam da kad se ne usredotočim na sat, čini se da vrijeme prolazi mnogo brže.

2. Izgubim se u vlastitom umu. (Na neki način kao i vi kad ćete zaspati!) Počet ću slušati tekstove pjesama i pokušat ću ih tumačiti na različite načine, povezati pjesme sa svojim životom ili životom svojih prijatelja. Na kraju će mi moj tok misli pomoći da provedem vrijeme.

3. Kad ne mogu odoljeti da ne pogledam na sat, pazim na odbrojavanje, a ne na "odbrojavanje". Umjesto toga kad vidim da sam završio 10, 15, 20 minuta, mijenjam postavku tako da pokazuje koliko imam vremena lijevo. Nekako mi se čini da kao da vježbam manje vremena.

4. Razmišljam o tome kako ću se osjećati postignuto kad završim. (Ni endorfini koje tijelo oslobađa ne škode.) Bez obzira na raspoloženje kad dođem u teretanu, uvijek se osjećam ponosno na sebe zbog dobro obavljenog posla i boljeg raspoloženja. Primijetio sam da mi vježbanje pomaže u oslobađanju od stresa i napetosti, pa to imam na umu kad mi se da prestati.

Imate li savjete? Volio bih ih čuti!