2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Hej djevojke! Kim,
Sedamnaest'Zdravstveni urednik, ovdje. Jeste li već pogledali poseban odjeljak o fitnesu u kolovoškom izdanju? Ako je tako, vjerojatno se već osjećate ludo inspirirani s naše tri nevjerojatne naslovne zvijezde, a ako ne, trčat ćete čitati o njima kad ovdje podijelim malo njihovih priča. Ozbiljno! Oni su moji osobni superjunaci - zdravi, lijepi, pametni i samouvjereni, i to sve van vjere jer su imali hrabrosti (i strpljenja!) promijeniti navike u prehrani i vježbanju na taj način traje. To ih je u našoj knjizi učinilo vrijednim naslovnice!
Vidite, kao urednica zdravlja, čujem se s mnogim djevojkama koje žele smršavjeti, a toliko njih želi znati savjete i trikove koji će ih brzo odvesti do tamo -isto brzo. Nažalost, ništa što je "trenutno" ne funkcionira dugoročno, a ja to znam jer čujem o tome što stoji iza vaših uspješnih priča (i neuspjeha). I dok se promjena nikada ne događa preko noći, dobra je vijest da djevojke koje najviše pišu nevjerojatne transformacije (poput ove tri djevojke ovdje!) imaju nekoliko tajni uspjeha koje možete ukrasti...
1. Postavljali su mali cilj za malim golom za malim golom. Naravno, imali su na umu krajnju točku - za Melissu je to bio triatlon, za Christine je to bila nogometna momčad, a za Jane postajala je zdravija - ali svi su naučili koristiti male uspjehe kako bi nastavili dalje tamo. (Drugim riječima: Ako kažete "smršavit ću do sljedećeg tjedna", vjerojatno ćete biti razočarani, ali ako kažete "Ovaj tjedan ću tri puta vježbati", veća je vjerojatnost da ćete to učiniti - i pripremiti se za sljedeći izazov!)
2. Napravili su ZABAVNU vježbu. Znam, znam - razmišljaš: "Vježba može biti zabava? "DA! Melissa se udružila sa sestrom kako bi trenirala za utrku za koju je rekla da je eksplozija; Christine je vježbala vježbajući sport koji apsolutno voli (s grupom izvrsnih djevojaka); a Janeini najbolji prijatelji naizmjence su hodali pored nje kako bi mogli progovoriti svoj put kroz dugi trening. ("Bilo je čak bolje nego iPod! "kaže ona.)
3. Nisu probali lude dijete. Za sve tri djevojke, zdrava prehrana nije bila rezanje određene hrane ili brojanje kalorija - već promatranje veličina porcija i jednostavne zamjene koje su ih i dalje držale održavale su ih sitima, zadovoljnima i energičnima. (Zamislite: sendvič s piletinom na žaru umjesto prženog; veggie pizza umjesto feferona; integralni kruh i tjestenina umjesto bijelog; obrano mlijeko umjesto punomasnog mlijeka.)
Pa što ti misliš? Jeste li spremni isprobati ove savjete? Zvuk dolje!
(Oh, i ako imate svoju priču o uspjehu koju biste podijelili, volio bih je čuti! Uvijek tražimo inspirativne djevojke za nastup u mag. Pričaj mi o tome ovdje.)
