Olimpijka Nastia Liukin o zdravlju tijekom blagdana

Hej Sedamnaest čitatelji!

Nastia ovdje, opet! Otkad mi se zadnji blog pojavio, Nadam se da su svi imali veliki Dan zahvalnosti i da ste spremni za praznike. Tako sam uzbuđen što su skoro stigli!

Zaista volim blagdane - to je jedno od mojih omiljenih doba godine. Ima nešto čarobno u tome - postavljanje ukrasa, kupnja poklona za obitelj i prijatelje te pečenje svih vrsta ukusnih poslastica. I svi znamo da tu možemo doći u male probleme sa svojom zdravom prehranom. Tako je teško ponekad reći ne blagdanskim poslasticama, posebno od slavlja do slavlja, a kolačići vas samo gledaju... vjerujte mi, znam da je tako teško reći ne. I znate što? Mnogo puta ne kažem ne... jer su praznici!

Ali, definitivno sam naučila jednu stvar kao gimnastičarka... to je važnost ravnoteže - i ne mislim na ravnotežu u fizičkom smislu riječi;) Govorim o uravnoteženom životu život. To pokušavam učiniti u svakom aspektu svog života, osobito kad je u pitanju prehrana i održavanje forme. Svi moramo pronaći tu ravnotežu u kojoj smo zdravi i uživamo u životu - bez poricanja samih sebe i pretjerivanja.

Za vrijeme praznika znam da ću reći da hrani, više nego što ću reći ne... pa ću stvoriti ravnotežu, pokušat ću da malo više vježbam kako bih mogao pojesti taj komad pite, taj ukusni nadjev ili taj nevjerojatan kolačić, a da pritom nemam osjećaj kriv. Ako jedan dan jedete previše, sljedeći dan pokušajte jesti zaista zdravo. Također pokušavam biti aktivniji kad sam s prijateljima i obitelji radeći zabavne aktivnosti s njima na otvorenom. Idite pješačiti, voziti bicikl, šetati. Učinite sve što želite i vidjet ćete da se nećete morati osjećati toliko krivim.

Najvažnije stvari o blagdanima su biti s obitelji i prijateljima, cijeniti sve što imate i uživati ​​u vremenu koje provodite s onima koje volite. Ove stvari su mi važne svaki dan - i uvijek se osjećam samouvjereno i dobro u vezi sebe.

Srećni praznici i sretna i sretna Nova godina!

XOXO,
Nastia