2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Početak je nove školske godine i siguran sam da ste svi zauzeti mnogim aktivnostima! Radni izlasci mogu zastarjeti - ali čak i uz zauzet raspored, još uvijek može biti vremena da se to ubaci. Evo nekoliko načina na koje se možete uvući u neku vježbu svaki dan!
1.Ako ujutro imate barem deset minuta slobodnog vremena, pokušajte ovo kad se prvi put probudite. Počnite s nekoliko istezanja kako biste probudili tijelo, a zatim prijeđite na deset minuta vježbanja, pri čemu svaku minutu radite drugačiji pokret. Na primjer, jedna minuta skakanja, jedna minuta sklekova, jedna minuta trbušnjaka itd.
2. Ako radije vježbate kasnije tijekom dana, svakako to učinite prije nego što se previše umorite. Prva stvar koju trebate učiniti kad dođete iz škole je da prezalogajite i obučete odjeću za vježbanje. Maknite to s puta prije nego učinite bilo što drugo!
3. Za vikend vježbajte sve duže i teže.
4. Planirajte svoje treninge. Vjerojatnije je da ćete se pridržavati rutine vježbanja ako morate slijediti pisani raspored. Odvojite vrijeme za planiranje cijelog tjedna vježbanja. Na taj ćete način uvijek znati što učiniti.
Bez obzira na to koliko ste zaposleni, nema izgovora da ne vježbate. Zapamtite da je vježba nužnost, a ne izvannastavna nastava. Nećete dobiti zdravo tijelo ako ne radite za njega. Stoga, provjerite je li vježba dio vašeg tjednog rasporeda.
A vi momci? Imate li neki savjet kako se ušunjati na treningu? Recite nam u nastavku!