BIkram Yoga: Slavne osobe to obožavaju

Jennifer Aniston, Madonna and the Rockettes zaklinju se u vruću jogu (poznatu i kao bikram joga), a njezina najnovija slavljenica, Lady Gaga, čak kaže da joj je to pomoglo da prođe kroz teške trenutke u životu. U čemu je onda fora? Ja sam Carolyn, bivša Sedamnaest pripravnik i student na sveučilištu McGill, a ja sam išao na tečaj u Mokša joga u Montrealu da se oznojim i saznam!

Vježba: Također se naziva Bikram, vruća joga je 90-minutna vježba joge koja vas vodi kroz dva ciklusa od 26 položaja popraćenih dubokim disanjem. Zaokret: odvija se u prostoriji zagrijanoj na 100 stupnjeva s visokom vlagom (poput parne sobe, ali manje intenzivne!) Pa ćete se već prije znojiti utkatasana.

Gdje je dostupno: išao sam Mokša jogau Montrealu, ali vrući joga studiji pojavljuju se posvuda, pa je velika vjerojatnost da u vašem području postoji studio. Zbog posebnih sadržaja, većina redovnih studija za jogu ne nudi vruću jogu, pa svakako na internetu potražite studio u svom području koji je za to specijaliziran.

Obećanje: Vruća joga ne samo da vas dovodi u sjajnu formu poboljšavajući snagu i fleksibilnost uz sagorijevanje kalorija, već i oslobađa toksine u vašem tijelu putem znoja. Vruć, vlažan zrak čini da vaša pluća i srce rade jače, jačajući vaše organe i dajući vam korisniji trening!

Prava stvar: Možda mislite o jogi kao opuštenom, opuštajućem treningu, ali vjerujte mi, vruća joga nije za ljude slabih srca. Tempo je brz, a vrućina tjera vaše tijelo na naporniji rad pa svaka poza postaje izazovnija. Godinama se bavim jogom i još uvijek smatram da je 90-minutni tečaj vruće joge vrlo izazovan. Također, imajte na umu da ćete se znojiti (MNOGO) pa dođite pripremljeni s nešminkanim licem, dodatnim ručnikom i bocom hladne vode. Najbolje vrijeme za vruću jogu je ujutro prije nego što odete na dan - učinit će vašu kožu super sjajna i pružit će vam osjećaj zenovske smirenosti zbog koje ćete se osjećati tako spremnima za preuzimanje svijet!

Zabavni faktor: 7/10

Jao faktor: 8/10

Ukupno iskustvo: 9/10

Ne možete ga pronaći u teretani u vašoj blizini?Pokušajte reproducirati DVD s jogom kod kuće i slijediti sebe. Ili, ako tražite detoksikacijske prednosti vruće joge, saune i parne sobe nude slične zdravstvene prednosti.

Mislite li da biste mogli podnijeti vrućinu bikram joge? Javite nam u komentarima!