"Nedavno sam se oporavila od poremećaja prehrane, ali još uvijek nemam samopouzdanja. Što da napravim?"

Draga Jess,

Nedavno sam se borio s an poremećaj prehrane i depresija. Zaista sam sretniji sada kad sam to prebolio, ali još uvijek nemam povjerenja u sebe. Imate li neki prijedlog kako se mogu osjećati sigurnije?

Blagoslovi,

Stephanie

Draga Stephanie,

Imam 18 godina oporavka od Poremećaji u prehrani i mislim da nitko ne prelazi "poremećaj prehrane" - mislim da se oporavljamo. Učimo nova ponašanja u suočavanju. U svoj svakodnevni život ugrađujemo različite tehnike koje nam pomažu da ne opsjednemo hranom ili težinom, već se usredotočimo na osjećaje. Uobičajen je mit da ste, nakon što se više ne uključite u poremećaj prehrane, "izliječeni". A to vrši pritisak na nas da budemo "savršeni i fiksni".

Obnova vašeg samouvjerenost, osobito nakon što se borite s nečim velikim kao što je poremećaj prehrane i depresija, mora se događati polaganim, ujednačenim koracima. Ako već ne radite s terapeutom ili savjetnikom, pozivam vas da to učinite. Vjerujem da ću dobiti profesionalnu pomoć za rješavanje ovih problema. A druga stvar koju bih podijelio s vama je da sam počeo graditi samopouzdanje radeći stvari za druge ljude - poput

volontiranje, provodim vrijeme sa svojom obitelji ili pomažem susjedu. To mi je izašlo iz glave i ušlo u moju zajednicu. Također sam uložio trud u pisanje poezije i stvaranje umjetnosti. Pronađite drugi način da se izrazite. Mnogo puta to pomaže steći negativna uvjerenja i početi stvarati nova, pozitivna sjećanja. Sve to pomaže u izgradnji samopouzdanja na dnevnoj bazi. Budite strpljivi sa sobom i pobrinite se da dobijete potrebnu stručnu podršku. Mi navijamo za vas!

Blagoslovi,

Jess