Savjeti zdrave prehrane od Jenne Ushkowitz

Neću lagati. Biti na Gleepostavljeno, postoji svi neka vrsta hrane u blizini! Nedavno smo snimali dosta prije spavanja, a oni su imali kamion s hamburgerima, francuski kamion za prženje i kamion sa sirom na žaru! Mislio sam, šališ se, zar ne? Da, ta je hrana ukusna, ali definitivno nije ono što bih trebao grickati kasno navečer. (Sva ta mast je ne dobra ideja prije spavanja!)

Nemojte me krivo shvatiti: definitivno s vremena na vrijeme udarim u kamion s hamburgerima na večeru. Ali da ne budem podlegao iskušenju svaki dan, imam nekoliko malih trikova koji me drže na putu:

• Uvijek jedite doručak. Ubrzava metabolizam i mijenja način na koji jedete cijeli dan. Nemate žudnju! Moj cilj su bjelanjci i pronalazim energiju koju mi ​​daju tako važno, pogotovo sada kad radim s trenerom.
• Imati snack pri ruci. Nisam veliki grickalica, ali kad između obroka zavlada glad, obično posegnem za sirovim bademima. Jedna porcija (oko 24 badema) savršen je način da ostanete zadovoljni dok ne dođe vrijeme za ponovno jelo!
  click fraud protection
• Donesite ručak. Može biti teško pronaći zdrave obroke u kojima uživate kada su vam mogućnosti ograničene. Dakle, bilo da sam ja na snimanju ili ste u školi, često je lakše ako možete uzeti stvari za koje znate da su dobre za vas-ali za koje znate da ćete i vi uživati!

Oh, i još jedna stvar koju sam nedavno naučila? Ako vježbate i brinete se o svom tijelu, zapravo ne želite masnu hranu zbog koje se osjećate umorno ili bla. Zapravo žudite za dobrim stvarima!

A ti? Koji je vaš apsolut najbolje savjet o zdravoj prehrani?