Isprobajte: Penjanje po stijenama

Sedamnaest: Penjanje po stijenama je tako kul sport, ali niti jedna djevojka obično ne misli istraživati. Kako ste u to ušli?

Sasha DiGiullian: Počeo sam se penjati sa sedam godina na bratovoj rođendanskoj zabavi. Išli smo u lokalnu penjalicu i jednostavno mi se svidjelo. Ići sve više i više bilo je tako uzbudljivo! Mislim da je pomoglo i to što sam bio bolji od brata.

17: Kako ste se nakon toga nastavili penjati?

SD: Pridružio sam se lokalnom penjačkom centru u Aleksandriji u Virginiji u kojem živim i tek sam postupno počeo odlaziti isprva jednom tjedno, zatim dva puta tjedno, a postupno sve češće. Jednog dana kad sam imao devet godina ušao sam u penjački centar i trajalo je natjecanje - regionalno prvenstvo. Nisam ni tamo imao pojma

bili penjačka natjecanja! Iako se na prethodnim natjecanjima nisam kvalificirao, suci su mi dopustili da se natječem, a ja sam pobijedio u svojoj kategoriji! Tada sam počeo istraživati ​​natjecateljsko penjanje i počeo ozbiljnije trenirati.

17: Radite li u timu?

SD: Nema ekipe. To je individualni sport i to mi se jako sviđa kod njega. Vaš uspjeh potičete sami i niste ovisni o nikome drugome.

17: Kako trenirate za natjecanja?

SD: Penjem se, trčanje, i učiniti ab vježbanja. Radim osnovne vježbe omjera snage i težine poput zgibova i sklekova. Penjanje vam zaista uspijeva Gornji dio tijela i jezgra, pa želite imati zaista snažne trbušnjake i omjer snage i težine.

17: Penjete li se i iznutra i izvana?

SD: Većinu svog penjanja radim vani. Moje najveće postignuće bilo je strmo penjanje na 80 metara u klancu Red River. Ruta je dobila ocjenu 9A, što je najteže što je žena postigla.

17: Što jedete da biste sebi dali potrebnu energiju?

SD: Neki od mojih omiljenih hrana za doručak su banane, zobene pahuljice i jaja, a ja donosim energetske pločice za jelo dok se penjem. Noć prije natjecanja pojedem veliko jelo od tjestenine kako bih se ugljikohidrirao kako bih imao energije za penjanje. Najvažnije što trebate imati nakon treninga su proteini. Moj omiljeni oblik proteina je riba. Volim lososa. Način na koji vaše tijelo reagira na ono što jedete vrijedi jesti zdravo. Mnogo toga je samo osluškivanje svog tijela i znanje o tome kako napuniti mišiće i davanje energije koja vam je potrebna da biste dali sve od sebe.

17: Imaš tako dugu kosu! Koja vam je frizura za vježbanje kad vježbate?

SD: The Francuska pletenica. To je tako ključno! Zapravo bolje stoji kad vam je kosa malo prljava, pa nakon vježbanja možete kosu staviti u francusku pletenicu i izgledati potpuno složeno.

17: Što proizvodi za ljepotu spremate li u torbu za teretanu?

SD: Iako je penjanje po stijenama prilično robusno, zapravo sam prilično djevojačka! Uvijek volim lakirati nokte, čak i kad se penjem. Moja omiljena boja je vruća ružičasta.

17: Volite li momke koji su sportski poput vas?

SD: Ja volim sportske momke. Volim momke koji su samouvjereni i sigurni u sebe.

Krenite na Sašina web stranica kako bi provjerio njezine nadolazeće uspone. Ima li netko od vas penjača po stijenama? Je li to sport u koji se možete vidjeti kako se bavite? Podijelite svoja razmišljanja u nastavku!