Courtney je počela udarati na traci za trčanje!

Bok ljudi! Ovdje Courtney. Moj nevjerojatan trener je Kathy Kaehler, i bila je sjajna u tome da me započne. Postupno radim na promjeni navika u prehrani i tjelovježbi. Svaki tjedan provodim četiri dana na traci za traženje, bilježeći koliko mi je potrebno da pređem kilometar i pol. I ja imam neke zabavne poteze koje radim kao dio svog plana, poput škripanja biciklom, dasaka i sjedala. Obično to radim ujutro prije nego što se spremim za školu; pomaže mi da se probudim i spremim za dan!

Također pijem galon vode svaki dan. Izbacila sam sodu iz prehrane i ograničila unos sokova. Teško jedem u školi jer je faktor prehrane na školskom ručku minimalan, pa sam kupila nekoliko kuharica za zdravu prehranu sa zabavnim vegetarijanskim receptima za ručak za školu. Kuharske knjige koje sam nabavio bile su Cjelovita kuharica Light Cooking Book, što je jako dobro kada pripremate obroke za svoju obitelj dok pokušavate jesti zdravo.

Kuharica New American Heart Association je spas za vrijeme ručka; obroci su zaista lagani, a obroci niskokalorični. Chipotle pileći oblozi su jako dobri! Obično zamijenim piletinu nekom začinjenom piletinom (ja sam vegetarijanac).

Da, ovo će definitivno biti jedna od najtežih stvari koje ću morati napraviti, ali sve će se isplatiti kad osjetim dodatnu energiju ili počnem trčati na traci za trčanje!

Kakve promjene imaju vas napravljeno u prvih tjedan dana Nove godine?