2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
P: Nedavno sam se udebljao otkad sam prestao s nogometom, a brat me uvijek zadirkuje kako postajem debeo. Uvijek se osjećam kao da moram usisati želudac. Kako mogu sagorjeti salo na trbuhu, dobiti sjajne noge i jaču jezgru? U osnovi želim ponovno biti u formi i ponovno se osjećati samopouzdano. Želim biti u mogućnosti kupiti bikini i izgledati sjajno u jednom.
-Nikole, 14
O: Oh Nicole - vjeruj mi - da imam jednostavan i brz odgovor na tvoje pitanje, zaradio bih milijune. Ne postoji brzo rješenje za dobivanje kondicije. Fitnessu je potrebno vrijeme i energija. Kad ste igrali nogomet, vjerojatno ste bili više u pokretu nego sada. Naše tijelo stalno mijenja stvari - ne ostaje uvijek isto - a ako smanjite fizički napor, tijelo će se možda udebljati. Važno je vježbati i pronaći aktivnosti u kojima možete uživati, ali ne morate biti sportaš da biste radili na tome da se fit. Ne žurite - isprobajte razne aktivnosti i pogledajte one u kojima uživate. Vježbanje zapravo može biti zabavno, a ne kazna. Također, pripazite da ne preuzimate nesigurnost svog brata (SVI ljudi koji se hvataju za ljude skrivaju vlastitu nesigurnost). Nemojte mu se prilagođavati. Pripremite se jer uživate u svom izgledu - čak ni za bikini (iako bi vam to moglo pomoći da počnete kao cilj). Trajna zdrava promjena znači uživati u procesu i raditi ga dosljedno.
