2Sep
Za odličan međuobrok koji kombinira proteine i zdrave ugljikohidrate, pospremite perece u ormarić i iz kafeterije uzmite niskomasni konjski sir. Volimo Marijini štapići za perece jer su napravljene od sezama umjesto bijelog brašna i držat će vas sitima do sljedećeg obroka.
Ne možete govoriti o dobrim zalogajima bez spominjanja barova, poput onih od cijelih oraha ili šipke od granole- klasični su s razlogom! Odaberite one s visokim udjelom proteina i vlakana - vlakna će vas držati sitima do večere, a zahvaljujući bjelančevinama oraha vaša će razina energije ostati visoka tijekom vježbe.
Zgrabite a KIND bar, koje su cijele matice sa samo 5 grama šećera (ili manje!) i ništa umjetno. The Tamni čokoladni orasi i morska sol okus sadrži bademe, kikiriki i orahe prelivene čokoladom, s primjesom morske soli - njam!
Sve voćne trake su ne stvorena jednaka. Matt’s Munchie voće trake su napravljene od pravog sušenog voća i imaju nula dodan šećer. To je savršen način za čuvanje voća u ormariću - nikada više ne pronađite staru kašastu jabuku ispod svojih udžbenika!
Razmislite o svom omiljenom film liječiti! Kokice sadrže tone vlakana (koja vas drže sitima), a kad se ispuše iz zraka, čini ih izvrsnim snack- hrskavo, zadovoljavajuće i slano. Napravite večer prije škole i spakirajte porciju (do tri šalice) koju ćete sutradan pojesti između razreda.
Ako nemate vremena unaprijed malo otvoriti (a znate, vaš ormarić neće stati u mikrovalnu pećnicu), uzmite vrećicu 479 Kokice. Ne samo da je uglavnom ukusan, već je i super zdrav za vas. Opsjednuti smo okusima crnog tartufa i bijelog cheddara!
Naravno, obični bademi mogu zvučati pomalo dosadno, ali zapravo su tako zadovoljavajući. Osim toga, zdravlje dobrobiti ovog hrskavog oraha prilično su velike. Imaju omega-3, antioksidanse, vitamin E, i protein. Užinajte vrećicu za jedno posluživanje (poput onih iz robne marke Pozdrav Merry) prije sportske prakse. Želudac će vam biti zahvalan na laganom, ali zasitnom poticaju dok trčite sprintove i vježbe.
Maslac od kikirikija izvrstan je međuobrok, ali držanje cijele staklenke u ormariću bilo bi prilično nezgodno - da ne spominjem ljepljivo! Sjajno rješenje: pakiranja od maslaca od kikirikija, koja dolazi u savršeno dijeljenim veličinama. Namažite jedan na jabuku, bananu ili nekoliko krekera kako biste bili zadovoljni liječiti!
Posebno volimo Justin's Butter Butter, koji koristi organska ulja i nema trans masti (fuj!).
Kad trebate nešto da vas provede do 15 sati. klonuti, pomisliti trzavo. Zvuči pomalo frajerski, ali obećavamo da je super ukusno! Samo preskočite tradicionalne vrste govedine, koje se mogu puniti natrijem. Shelton's Turkey Jerky dolazi u malim veličinama - tek toliko da zadovolji - i odličan je izvor proteina u pokretu. Isprobajte s komadom svježeg voća prije nego što krenete na posao nakon škole!
Zdraviji od običnih čipsa (slatki krumpir ima niži glikemijski indeks, pa je zasitniji), čips od slatkog krumpira i dalje nudi istu zadovoljavajuću hrskavost i slanost. Sakrijte vrećicu Terra slatki čips od krumpira u ormarić i zgrabite pregršt prije proba poslije škole.
Zdrav kolačić? Vjeruj! Kašijevi čokoladni kvadrati izrađene su od dobrih sastojaka poput cjelovitih žitarica, crnog graha, slatkog krumpira i nektara agave. Ugasite svoju želju za šećerom nakon ručka na hranjiv način ovim poslasticama.
