2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Pa ne mogu! Zato sam ovdje da podijelim neke od najtoplijih savjeta o crvenom tepihu ikad. Da, rekao sam. Ikad.
Osjetivši se nadahnutom svim vrelinama na Oscar-ovom crvenom tepihu ovog vikenda, odlučila sam otići i spustiti se s Sportski klub/LA o tome kako su se zvijezde ovog vikenda pripremile za svoje lude haljine. Tako sada, vas može ukrasti nekoliko ovih nevjerojatnih savjeta za vašu sljedeću veliku zabavu, ples ili veliki događaj!
1. Ne preskačite obrok! Imajte najmanje pet obroka dnevno. Bolje je za vaš metabolizam, probavu i energiju. Morate jesti da biste izgubili - izgladnjivanje neće uspjeti. (Da ne spominjem - stvarno nije zdravo!)
2. Izrežite lažne stvari! Izrežite sve rafinirane žitarice i visoko prerađenu hranu, poput bijelog kruha, krekera i peciva. Potražite cjelovite žitarice i mahunarke. Za kruh nabavite proklijalu pšenicu, cjelovitu pšenicu ili raž sa sjemenkama; za tjesteninu, 100% integralno zrno; za rižu, divlju rižu ili smeđu rižu; za desert probajte jednu uncu kvadrata tamne čokolade (najmanje 60%) koja sadrži zdrave flavonoide i druge spojeve korisne za vaše srce.
3. Razmislite o voću i povrću: Razmislite o prehrani bogatoj voćem i povrćem, osobito onima s visokim udjelom vlakana (povrće: razmislite zelena - ovratnici, kelj, zelje repe, brokula, prokulice. Voće: jabuke, banane, bobičasto voće i suho voće, poput smokava, grožđica, marelica, datulja.)
4. Izbjegavajte sol! Sol čini da tijelo zadržava više tekućine i dobije veći volumen, zbog čega bubri. Izbjegavajte začinjenu hranu i grickalice s puno soli. Izbjegavajte pakiranu (prerađenu) i brzu hranu. Pakirana i gotova hrana često sadrži više natrija i sadržaj masti.
5. Prekinite nezdravu hidrataciju! Sokovi, soda, vrhnje i šećer u kavi ili čaju... što im je zajedničko? Mala nutritivna vrijednost i tone neželjenog šećera! Jedite, ne pijte, za gorivo.
6. Umjesto toga pijte vodu! Pijte osam šalica vode dnevno! Voda vam pomaže u održavanju hidratacije, a to je važno za metabolički proces. Dehidracija utječe na vaše raspoloženje i energiju.
7. Naspavajte se ljepotom! Trebali biste spavati najmanje sedam do osam sati po noći. Stručnjaci kažu da dobar san pomaže zdravom i uspješnom mršavljenju. Nedovoljno sna može utjecati na napore za mršavljenje.
Postoji li ovdje neki savjet da ćete se više potruditi postići sebi cilj? Reci nam koji!
