Učinak COVID -a na tjelesnu dismorfiju

U posljednjih sedam mjeseci novi svijet karantene i samoizolacije natjerao nas je da tražimo smetnje. Pekli smo. Smo gledali Kralj tigrova. Nabacili smo krupne pletene džempere u ime folklor. Tijekom neizvjesnosti koronavirusa i kretanja u globalnoj pandemiji, postojala je jedna dosljednost - provesti sate sami, često koristeći TikTok i društvene medije za prenošenje vrijeme. U početku se činilo kao bezopasno skretanje, koje nas je zaokupljalo pokušavamo li zaspati ili uopće ne možemo zaspati. No, nakon više od pola godine postalo je očito da se ovaj novi svijet - koji nas čuva - pokazao štetnim za one koji pate od poremećaja mentalnog zdravlja.

Od ožujka, države diljem zemlje nametnule su zahtjeve za smještajem, tražeći od građana da ostanu što je više moguće u kući kako bi se zaustavilo širenje koronavirusa. Iako je to nužna mjera opreza, tužna je realnost da se na taj način stvara okruženje u kojem mogu napredovati poremećaji mentalnog zdravlja, osobito oni povezani s imidžom tijela i neurednom prehranom.

Studija provedena na Državnom sveučilištu San Diego i Floridi otkrili su da je u travnju svaki četvrti Amerikanac ispunio kriterije koji bi ih klasificirali kao one koji pate od "ozbiljnih duševnih tegoba". To je osam puta više nego 2018. Drugačija studija od wellbeings.org i PBS NewsHour Student Reporting Labs otkrili su da je od 1000 ljudi intervjuirano u dobi od 16 do 19, više od polovice je reklo da je pandemija pogoršala ili donekle pogoršala njihovo mentalno zdravlje.

Celeste Smith, ovlašteni specijalist za poremećaje prehrane i licencirani bračni i obiteljski terapeut, uvjerio se u to iz prve ruke. Bilo je to oko travnja ili svibnja kada je rekla da joj je telefon počeo zvoniti, a pacijenti su se obraćali za njegu. Dok Smith liječi razne bolesti mentalnog zdravlja, činilo se da su njezini pacijenti koji pate od poremećaja prehrane najčešći. "Imala sam klijente koji su godinama bili na oporavku i koji su bili jako dobri", rekla je. "Sada se vraćaju na terapiju i oporavak nakon proteka zbog uvjeta COVID -a."

Naša slika tijela i karantena

Početkom 2020. godine Mary, 21-godišnjakinja sa Sveučilišta Fordham, osjećala se kao da se nosi sa svojim poremećajima, barem s nervozom anoreksijom i bulimijom koja ju je mučila u prošlosti. U ožujku je došao koronavirus, a 21-godišnjakinja se našla u karanteni sa svojom obitelji u Ohiu.

„Definitivno mi je otvorilo oči da shvatim da možete misliti da vam je sve bolje, ali dogodi se ovako nešto i onda pomislite: 'Oh, možda mi ne ide tako dobro kako sam mislila bio. '"

Prema Nacionalna udruga za poremećaje prehrane anoreksiju nervozu karakteriziraju simptomi poput gubitka težine, ograničenja u hrani i često iskrivljene slike tijela. Bulimija u međuvremenu uključuje "ciklus prejedanja i kompenzacijskog ponašanja kao što je samoinicirano povraćanje. "Ali postoje mnogi drugi tjelesni poremećaji koji utjecati na milijune Amerikanaca a kad je Mary bila s obitelji, problem je postala ortoreksija. Ortoreksija je definirano kao opsjednutost "zdravom" prehranom do te mjere da šteti vašoj dobrobiti. Međutim, kada ste okruženi drugim ljudima, ovaj se poremećaj lakše sakriti jer se lakše može prikriti kao "zdrav život".

Zatim, kad je Mary u kolovozu napustila dom kako bi se vratila u Bronx u školu, našla se sama u svom stanu i njezin napredak u oporavku sve je nazadovao.

"Poremećaji prehrane napreduju izolirano", objasnila je. Zapravo, opisala je okruženje u karanteni kao savršeno stanište za pojavu poremećaja prehrane. Bez izlaska na večeru s prijateljima, mogla bi biti jako izbirljiva u pogledu hrane koju jede. Umjesto fizičkog odlaska u trgovinu, odlučila se dostaviti hranu, što joj je omogućilo da bude diskretnija pri kupnji.

Uobičajeni znak anoreksije nervoze je da se netko izolira, posebno u vrijeme obroka. No Mary se nije imala od koga izolirati, pa se vratila starim navikama. "To je savršen uvjet da poremećaj prehrane samo raste, jer nema odgovornosti", rekao je Smith.

Izoliranost nije jedini pokretač ovih poremećaja. Problem također dolazi iz onoga što konzumiramo i s čime se bavimo kada se satima nađemo sami. "Postoji ideja da bismo svi trebali doći na prvo mjesto, da ako ne izađemo iz COVID -a s čistijom kućom, manje nereda, nekom novom vještinom, da ne uspijevamo u životu", rekao je Smith .

U prvih mjesec dana karantene društveni mediji postali su izlog onima koji uče nove vještine i preuzimaju nove projekte. Odjednom je to postalo natjecanje za napredak, a dok se svijet oko nas raspadao, morali smo se poboljšavati.

Mary je osjetila taj pritisak. Njezin prvi projekt COVID -a naučio je napraviti split, pa je brzo nastavila odatle. "Tada sam počeo raditi 100 čučnjeva dnevno jer je djevojka na TikToku rekla:" Radim ovo, tako je jednostavno. Samo pokušaj. '"Mary priznaje da se zbog vježbanja osjećala dobro, ali videozapisi koje je gledala u aplikaciji vode je kroz algoritamsku rupu fitnesa TikTok. "Uvijek sam bila relativno aktivna", rekla je. "Nisam se previše forsirao, ali to su stvari koje su mi se neprestano suočavale i dovoljno sam se nevino angažirao s njima."

Iznenada se jezik promijenio i društvene mreže prešle su s produktivnosti na strah od debljanja. Ljudi su počeli koristiti izraz Karantena 15 ili COVID 19, misleći na težinu koju su dobili tijekom pandemije. Na tu temu, Lauren Muhlheim, autorica Kad vaš tinejdžer ima poremećaj prehrane: Praktične strategije koje će pomoći vašem tinejdžeru da se oporavi od anoreksije, bulimije i prejedanja podsjetio USA Today od ovog: "Hrana za vrijeme pandemije je normalna, a dobivanje na težini za vrijeme pandemije je u redu. "

Čak i dalje, na Marynom TikToku počeli su se pojavljivati ​​video zapisi djevojaka kako dijele kako izbjegavaju debljanje. Usred tih video zapisa "Ono što jedem za jedan dan", došli su neki za koje je Mary poželjela da se nikada ne pojave na njezinoj stranici "Za tebe".

"Imam posebno sjećanje kada sam prvi put vidio video o poremećajima prehrane na TikToku." Za Mariju je to bilo zabrinjavajuće. Premda je prošla terapiju i naučila načine kako se nositi sa svojim poremećajima, to je prepoznala postoje ljudi koji nemaju te vještine suočavanja i gledanje tih videozapisa "moglo bi ih zbuniti".

Bez obzira na to što se prikazuje na vašoj stranici "Za vas", još uvijek vidite plesne videozapise i meme za dijeljenje po kojima je platforma postala poznata. Baš kao i na Instagramu, mnogi od ovih videozapisa prikazuju idealizirani život, zajedno sa "savršenim" tijelom, vezom ili poslom. Životi koji bi mogli učiniti da se osjećate manje nego u usporedbi. U gore navedenoj studiji wellbeings.com 44,4% ispitanika reklo je da društveni mediji imaju negativan učinak na njihovo svakodnevno mentalno zdravlje.

Sve to dolazi kako TikTok nastavlja rasti popularnost. Od srpnja 2020. aplikacija ima više od 800 milijuna mjesečnih korisnika i 41% njih je u dobi od 16 do 24 godine. Profesorica Heather Widdows iz sveučilištu u Birminghamu objasnio je povećano korištenje društvenih medija u to vrijeme kao ljude koji na to gledaju kao na "životnu liniju povezivanja".

"To je jedini način na koji se dogodilo mnogo interakcije pa se njena dominacija povećava kao i treba se svidjeti i biti priznat na tome jer vas ne priznaju na druge načine ", rekla je objasnio.

Claire Mysko, direktorica tvrtke Nacionalna udruga za poremećaje prehrane, predlaže da budete malo selektivniji na internetu. "Preporučujemo da ljudi s poremećajima u prehrani budu vrlo namjerni u pogledu toga koga prate na društvenim mrežama i da se ne bave onima koji mogu biti okidači", rekla je za Healthline.

Smith se slaže: pritisnite to dugme za prestanak praćenja. "Onda, ne morate vidjeti stvari koje ne želite vidjeti", rekla je. "Umjesto toga, možete slijediti neke ljude koji bi mogli biti izvrsni za vaš oporavak." Što se TikToka tiče, pridržavajte se sljedećeg feeda i odustanite od stranice "Za vas" ako prikazuje aktiviranje sadržaj.

Suočavanje sa sobom na videu

U našem novom svijetu videopozivi zamijenili su osobne aktivnosti, a ni to nije prošlo bez posljedica.

"Nismo navikli stalno vidjeti svoja lica u pokretu", rekao je profesor Widdows. "Obično ustajemo ujutro, odradimo na brzinu deset minuta u ogledalu i odjurimo da provedemo dan." Dok smo mi nekad smo koristili našu prednju kameru kako bismo bili sigurni da nam nema ništa na licu, sada stalno gledamo sebe.

Videopoziv nije poput gledanja u ogledalo, upozorava profesor Widdows. Ti pozivi proizvode dvodimenzionalnu sliku, za razliku od one trodimenzionalne koju vidite u svom odrazu, čineći sliku umjetnijom. Postoji i činjenica da kada se gledate u ogledalo, većinu vremena pokušavate izgledati dobro. Poziraš, smiješ se i pokazuješ svoju dobru stranu. No, kada razgovarate s nekim u videopozivu - bilo da je riječ o Zoomu, FaceTimeu ili bilo kojoj drugoj aplikaciji - niste usredotočeni na to kako izgledate, fokusirani ste na interakciju s osobom. Dakle, ako se uhvatite krajičkom oka dok predstavljate razredu svoj projekt iz povijesti, to se možda neće osjećati kao laskavi trenutak.

Učenje kako se prilagoditi

Nerealno je misliti da možemo izbjeći ove nove dijelove svakodnevnog života, ali srećom, svijet se prilagođava. Ako se ne možete vidjeti cijeli dan na videu i zateknete se kako berete svoje nedostatke umjesto da zapravo obraćate pozornost na predavanje, sakrijte se u aplikaciji. Pritisnite ta tri mala gumba u blizini mjesta na kojem se pojavljujete u videopozivima i odaberite opciju "Sakrij se". Svi ostali će vas i dalje moći vidjeti, a vaš učitelj će znati da ste tamo, ali vi nećete morate se gledati tijekom cijelog sata matematike i to će se više osjećati kao autentično učenje iskustvo. Ako platforma koju koristite nema tu mogućnost, Smith predlaže da stavite ljepljivu poruku na svoj prikaz.

Terapija se također prilagodila. Sada, nakon pandemije, mnogi terapeuti premještaju svoje prakse na internet, što znači da je pomoć postala lakša nego ikad. Ako se ipak zateknete u tom razdoblju, razgovor sa stručnjakom bi vam mogao pomoći. Tvrtke poput BetterHelp i TalkSpace spojit će vas sa savjetnikom s kojim možete razgovarati bez da napustite mjehurić karantene.

I premda nema potrebe za stjecanjem hobija u karanteni (bez obzira na to što vam TikTok kaže), pronalaženje nešto što vas opušta može biti dobar način da se nosite s poremećajem koji je pojačan okoliš. Mary je nedavno započela vođenje dnevnika i crtanje. "To mi nešto odvlači pažnju", rekla je.

Da, ovih dana svi provodimo više vremena sami i lako se osjećati izolirano kada je vaš jedini oblik interakcije preko ekrana računala ili telefona. No, niste sami u tom osjećaju i definitivno niste sami što se tiče negativnog utjecaja koji na vas može imati. "Ne moramo doživjeti ovo veliko poboljšanje ili postignuće", rekao je Smith. Trenutno je dovoljno samo probuditi se svaki dan i krenuti naprijed u ovoj pandemiji.

Ako vi ili netko koga poznajete bolujete od poremećaja prehrane, nazovite hitnu liniju udruženja National Easting Disorders Association na 800-931-2237 ili posjetite njihovu web stranicu.

PRIJAVITE SE ZA GLASANJE OVDJE