2Sep
Ovo je pravi blagoslov za ljude koji nemaju (mentalnu) snagu probuditi se za 7 sati ujutro video usluga na zahtjev koji vam omogućuje strujanje satova od stručnjaka u fitnes industriji - bilo da tražite zabavnu rutinu zumbe, jutarnju jogu ili izazovniji HIIT trening.
Ako vam osobna snaga nije jača strana i još uvijek radite na tome da jednom za svagda zabijete sklekove, Tjelesna težina Freeletics pomoći će vam u izgradnji mišića i tonizirati vaše tijelo. Velika prednost #1: Aplikacija je prošla test kondicije prije nego što počnete kako bi vam pomogla prilagoditi tjedni plan vježbanja prilagođen vašem tipu tijela i fizičkim potrebama. Velika prednost #2: ako ste zaglavili radeći vježbe u skučenoj prostoriji, čak ima i 2x2 način rada koji nudi vježbe koje se mogu izvoditi u prostoru od 2 metra x 2 metra.
Aplikacija za fitness Sworkit (privlačan!) omogućuje vam da izaberete otrov iz joge, kardio vježbi, treninga snage ili istezanja -ili potpourri različitih vježbi za raznovrsnije vježbanje
. Aplikacija ima mjerač vremena od 5 do 60 minuta (da niste * još uvijek * kupili fitnes-pametan sat) i pokazuje kako izvoditi sve vježbe za najistinitije početnike. Osim toga, zdrava mješavina "U redu, imam ovo" i "Je li ovo skoro gotovo ??" intenzitet je ozbiljan plus: u a Studija iz 2015, bila je rangirana kao fitnes aplikacija koja se najviše približila smjernicama treninga Američkog koledža sportske medicine.Jer kad god pređete na „sveobuhvatnu ozljedu“ Crossfit razine vježbe (rezolucija 2017.?), Možete se priključiti na Keelo, trening visokog intenziteta koji ima sve potrepštine da vam pomogne da dođete u formu izvan teretane. Aplikacija vam čak daje pristup virtualnom treneru koji odgovara na pitanja i daje povratne informacije o vašim vježbama, tako da se možete osjećati kao da imate osobnog trenera.
Ubijte dvije ptice ove nove godine pomoću aplikacije pod nazivom Dobrotvorne milje to vam omogućuje da donirate u dobrotvorne svrhe dok trošite kalorije. Sponzori poput Johnsona i Johnsona, Chobanija i Humanija doniraju nekoliko centi u dobrotvorne svrhe po milji kojom se krećete vožnja biciklom, trčanje ili čak hodanje što je još više poticaj da zavežete tenisice i zakoračite.
Ako se fokusirate na svoju jezgru, besplatna aplikacija Dnevni trening za trbušnjake jedan je od najboljih načina za toniziranje i jačanje trbušnih mišića kao da je pored vas trener koji vam pomaže brojati ponavljanja. Podignite telefon da gledate model fitnesa i krenite na planking.
Mrzite raditi vježbe za stražnjicu za teretanu punu ljudi koje možete vidjeti? Čujemo vas. Dnevni trening za guzu jeste li pokrili ciljane metode za praćenje vježbi poput čučnjeva i magarećih udaraca kod kuće, a sve u potrazi za čvršćim dnom.
Za sve one koji žele biti malo više zen svakodnevno - više nećete morati brinuti da ćete pasti na sate joge dok radite pozu ratnika. Dnevna joga nudi personaliziranog trenera i mnogo poza koje možete izabrati, plus satove meditacije za ljude koji se žele osloboditi stresa i osjećati se usredotočenije.
Trening klub Nike + je vrhunska aplikacija za ljubitelje fitnessa koji žele doživjeti intenzivno znojenje s raznim mogućnostima za vježbanje. Birajte među vježbama i audio vodičima od profesionalnih Nike trenera, sportaša poput Serene Williams ili čak zvijezda poput Ellie Goulding. Osim toga, pratite svoj napredak i otključajte sadržaj nagrade.
Ako vam je prilagođavanje najveći cilj, evo vašeg aplikacija na jednom mjestu za fitnes plan koji se stalno prilagođava vašem tipu tijela i kapacitetu vježbanja. Neće vas gurnuti izvan vaših granica, ali će vam također pomoći da savladate snagu za preuzimanje izazovnijih rutina s vremenom.
Dakle, odradili ste kardio, trbušnjake, daske, pa čak i psa okrenutog prema dolje. Što je sljedeće? Istezanje i dobar san za vaše tijelo da se oporavi. Opustite se melodije omogućuje vam da se ohladite na niz smirujućih zvukova, uključujući kišu, vjetar i bijelu buku (čitajte: ne zvuk upozorenja putem e -pošte).
