2Sep
Sedamnaest odabire proizvode za koje mislimo da će vam se najviše svidjeti. Na vezama na ovoj stranici možemo zaraditi proviziju.
Nakon što sam prošao kroz tinejdžerske godine s depresijom, sretan sam što mogu izvijestiti da oni od nas s mentalnim bolestima mogu živjeti zdravo, puno i zadovoljavajuće. Možemo izlaziti, vjenčati se, imati djecu, imati posao i uživati u stvarima oko nas, a ipak priznati da za neke od nas depresija uvijek postoji. Ali to ne znači da borba nije *stvarna *. Evo nekih stvari koje bih volio da sam znao o depresiji dok sam bio tinejdžer ...
1. Nisi sam.
Mnogi ljudi postanu depresivni. Kao, MNOGO. Otprilike 15 milijuna ljudi u SAD -u pati od depresije, prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju. A to čak ni ne broji procijenjenih 2,8 milijuna adolescenata (u dobi od 12 do 17) u SAD -u koji su prijavili da su imali barem jednu veliku depresivnu epizodu u 2014. Kad sam bio tinejdžer, volio bih da sam znao da nisam sam. Tako sam se bojala govoriti o tome što osjećam, što je doista bilo izolirano. Ne čini to sebi. Otvorite se i dopustite ljudima da budu tu za vas.
2. Depresija nije vječna.
Depresija može doći i otići u vaš život, ovisno o tome što se događa. Stresni događaji poput razvoda u vašoj obitelji, gubitka bliske osobe (ili čak voljenog ljubimca), bolesni članovi obitelji ili odsutnost iz vašeg života zbog raspoređivanja vojske, pa čak i preseljenje u novu kuću može izazvati depresiju ako ste skloni to. I dok se depresija može osjećati kao da će vam uvijek biti stalni pratitelj, neće biti. Postoje neke stvari koje možete učiniti za ublažavanje depresije, poput razgovora s nekim kome vjerujete, razgovora sa školskim savjetnikom ili terapeutom i povećavanja tjelesne aktivnosti. Ponekad smanjenje kofeina i šećera može vam pomoći da podignete raspoloženje.
Getty Images
3. Depresija nije isto što i tuga.
Kad sam u depresiji, ljudi mi jednostavno govore da se razveselim ili prestanem toliko razmišljati. Ti ljudi uvijek misle dobro, ali volio bih da sam znao da depresija nije isto što i biti tužan ili mrzovoljan. To čak nije isto što i tuga. Depresija je sama po sebi dijagnoza i niste vi krivi ako se osjećate tužno. U vašem mozgu i tijelu postoje kemikalije koje dovode do ciklusa depresije koje se možete osloboditi uz pravu pomoć, ali ne radite ništa loše ako ste depresivni.
4. To što počnete uzimati lijekove ne znači da ćete ih uzimati do kraja života.
Neke vrste depresije ne reagiraju na promjene u prehrani i tjelovježbi, tada liječnik može razgovarati s vama i vašim roditeljima o mogućnostima i propisati lijekove. Znajte ovo: lijekovi ne moraju biti zauvijek. Ponekad vašem tijelu treba pomoć pri prilagodbi kemikalijama koje vam mogu umanjiti depresiju, a mozak zapravo nauči kako to nastaviti bez lijekova - to je znanost! Dakle, ako ste nervozni oko početka uzimanja lijekova, niste jedini. Ali znajte da mnogi ljudi koriste lijekove da bi se vratili na pravi put i na kraju se mogu riješiti njih bez daljnjih problema. A ako ipak trebate ostati na lijekovima, ne morate se brinuti. Ne biste osuđivali nekoga tko je trebao uzeti lijek za srčano oboljenje, zar ne? Nema srama dobiti pomoć koja vam je potrebna za najbolji život.
5. Upoznajte granicu između depresije i osjećaja samoubojstva.
Nemaju svi koji su depresivni suicidalne misli, ali gotovo svi koji imaju suicidalne misli ili pokušaju samoubojstvo imaju povijest depresije. Ako imate zastrašujuće misli o tome da želite da ste mrtvi ili o tome kako biste mogli zamisliti da se ubijete, odmah potražite pomoć. Te misli mogu brzo nanijeti grube probleme, a depresivni mozak nema uvijek dovoljno snage da zaustavi tu grudvu.
Zahvalan sam što sam naučio načine liječenja svoje depresije i mnoge od ovih ideja dijelim u svojoj knjizi Djevojčica gore. Nadam se da ćete to provjeriti i znati da vas čeka uzbudljiva budućnost bez obzira na to što se trenutno osjećate.
Pogledajte ovaj video zapis Mayima koji objašnjava znanost o stvarnom životu koja stoji iza svih *osjećaja. *
Slijedite Seventeen dalje Instagram.
Ako vama ili nekome koga poznajete trebate pomoć, nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-TALK (8255) ili posjetite njihovu web stranicu.
